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提高高考體檢視力的妙招及方法
高考體檢測(cè)有哪些提高視力的妙招?體檢測(cè)視力是高考體檢必查的一項(xiàng)，體檢前，怎樣才能有效提高視力呢?高考體檢前要注意休息，不要熬夜，作息有規(guī)律;避免喝濃茶、咖啡，不要喝酒，少看手機(jī)、電腦，多做眼保健操;飲食宜清淡，注意營(yíng)養(yǎng)，合理搭配膳食，以下是小編幫大家整理的提高高考體檢視力的妙招及方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
提高高考體檢視力的妙招
一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
四、按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。
五、按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
提高高考體檢視力的方法
體檢前做近視眼手術(shù)
高考體檢就像完成高考答卷一樣，得高分就意味著更大的勝算，需要充分準(zhǔn)備，好不要把時(shí)間卡得這么緊。建議好先到醫(yī)院做個(gè)檢查，較早地安排手術(shù)時(shí)間，這樣對(duì)視力的提高和通過(guò)體檢也會(huì)更有把握。
體檢是每一個(gè)考生都要經(jīng)歷的重要環(huán)節(jié)，考生能否被高校順利錄取，除了自己的高考成績(jī)和志愿以外，身體因素也不可忽略。
高考體檢視力作弊方法
戴隱形眼鏡
體檢當(dāng)日盡量不配戴隱形眼鏡而改用易于摘戴的框式眼鏡;如無(wú)框式眼鏡或因其他原因而必須配戴隱形眼鏡者，應(yīng)于體檢當(dāng)日早些到達(dá)體檢場(chǎng)所，及時(shí)摘下隱形眼鏡，給眼睛以充分的休息和放松，這樣才會(huì)得到一個(gè)滿意的視力檢查結(jié)果。另外，各體檢醫(yī)院都配備有矯正鏡片，檢查矯正視力時(shí)由醫(yī)生提供給考生合適的鏡片，考生沒(méi)有必要因此次高考體檢再去配鏡，但可隨身攜帶驗(yàn)光單，以便體檢醫(yī)生快速準(zhǔn)確地提供矯正鏡片。
近視同學(xué)通過(guò)高考體檢的最佳方法
1、提前去醫(yī)院檢查裸眼視力
這一步主要是針對(duì)很多低度近視或沒(méi)有戴眼鏡的朋友。他們?cè)谏钪杏X(jué)得眼睛還可以，只有在進(jìn)行視力體檢，才會(huì)發(fā)現(xiàn)裸眼視力根本不達(dá)標(biāo)。
2、提前做好近視術(shù)前檢查
在接診中發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很多近視患者在術(shù)前檢查后，會(huì)因?yàn)橐恍靶顩r”而不能立即做手術(shù)，比如視疲勞、炎癥等。因此專家建議大家最好提前做近視術(shù)前檢查，給自己預(yù)留緩沖期。
3、做近視手術(shù)應(yīng)抓緊
如果決定做近視手術(shù)，一定要提前安排好充足的時(shí)間，做好全面的準(zhǔn)備工作，提前做好手術(shù)，這樣才能幫助視力恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
恢復(fù)視力的訓(xùn)練秘笈 告訴你保護(hù)視力的12種鍛煉方法
1.轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2.眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3.熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
4.洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
5.溫冷水洗眼法
眾所周知，交互使用溫開(kāi)水或冷水洗澡，可使肌體血液流暢，有助于促進(jìn)自然治愈力。用之洗眼，也是同理。以此來(lái)促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，或提高毛樣肌的機(jī)能的。這種方法隨時(shí)可在家里進(jìn)行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，準(zhǔn)備溫水和蒸好的毛巾，反復(fù)輪流使用溫冷水的洗眼法，對(duì)于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。
6.夜空凝視法
凝視夜空并非只是讓你注視繁星而已。要先注視一顆星2-3秒，然后再注視另一個(gè)方向的星星。反復(fù)如此，連續(xù)練習(xí)。冬夜的寒冷，對(duì)于眼睛有良好的刺激，同時(shí)，夜空的清徹、明朗、寧?kù)o也對(duì)眼睛有極佳的作用。早晨起床，空氣澄清，凝視遠(yuǎn)處的山峰，也不失為良好的眼睛訓(xùn)練法。
7.閃視法
閃視法就是片刻間把視線移向別處，以觀看某種東西�？傊褪谴掖业貟吡艘幌轮�。凡是視力衰弱者都會(huì)有一種目不轉(zhuǎn)睛的凝視壞習(xí)慣，所以，常借助閃視法來(lái)訓(xùn)練視力頗具功效。輕視快捷地掃視一樣?xùn)|西，然后閉眼回憶所看的東西，注意不要過(guò)于緊張免強(qiáng)，反而不利于看清東西和視力。
8.視點(diǎn)移動(dòng)法
即是把注意力，從一點(diǎn)轉(zhuǎn)換到另一點(diǎn)的方法。用分析的眼光觀察一樣?xùn)|西，凡屬視力正常的人，通常都用這種方法觀察東西。眼睛的本來(lái)結(jié)構(gòu)就是如此，眼若不與心一起看東西，似乎無(wú)法培養(yǎng)正常的視力，視力是與心聯(lián)系在一起的。 練習(xí)：觀常電視時(shí)，不要恍惚地凝視整個(gè)畫(huà)面，而是從右上到左下，由上到下，從中央到左上，一面迅速變化視點(diǎn)一面觀看，移動(dòng)目光時(shí)，并非一直用同樣的視路，有時(shí)可用相反的線路，記得要一面輕松地眨眼一面觀看。
9.數(shù)字法
就是利用日歷、時(shí)鐘、雜志或招牌上的數(shù)，來(lái)進(jìn)行視點(diǎn)移動(dòng)鍛煉，借此恢復(fù)視力的方法。為什么用數(shù)字？因?yàn)閿?shù)字是最簡(jiǎn)單的文了，也是因?yàn)榭v使再深度的近視，也能辨別數(shù)字及其形狀，在此，可借此進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)和判斷。比如日歷，掛在離眼睛高度的位置，距離是自己能看得清楚:面對(duì)日歷，記住一個(gè)數(shù)字，然后閉眼移向左面，再移向面對(duì)日歷，瞬間打開(kāi)眼睛，尋找心中的那個(gè)數(shù)字。再閉上眼睛，移向右面，方法依上。這樣來(lái)回左右的鍛煉自己。
10.投球運(yùn)動(dòng)法
例如觀看高爾夫球和保齡球比賽。讓眼睛運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以左右手拋小球(物)，眼睛隨著物體移動(dòng)。我個(gè)人認(rèn)為這也是鍛煉自己匆養(yǎng)成凝視壞習(xí)慣使雙眼得以靈活運(yùn)動(dòng)的一種鍛煉法
11.長(zhǎng)途跑步法
俗話說(shuō)，疲弱起自腳與眼，確實(shí)，最疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼和腳這兩個(gè)部位。
只要腳覺(jué)得累，眼也會(huì)累，反之，只要腳力強(qiáng)，那么眼睛也會(huì)很健康。與眼睛關(guān)系密切的穴道是束骨穴，所以刺激這個(gè)穴位可以強(qiáng)化腳力。而如經(jīng)使視力有所變化，莫過(guò)于長(zhǎng)跑以練腳力。從陰陽(yáng)平衡才會(huì)健康的法則說(shuō)，凡是平時(shí)老坐辦公室的人，最好要多做長(zhǎng)途跑步，才會(huì)有益于健康。人要想維持身心的平衡，就應(yīng)該重視靜與動(dòng)結(jié)合的保健原理。如可以，最好是一面長(zhǎng)途跑步一面做眼球運(yùn)動(dòng)。最好再一面進(jìn)行眨眼或視點(diǎn)移動(dòng)法鍛煉，持之以恒，必有見(jiàn)效。
12.黑暗訓(xùn)練法
在黑暗的被窩里，留下自己和室友；
靜等10分鐘左右，直至適應(yīng)周圍情景，慢慢看得見(jiàn)周圍，讓習(xí)慣燈光下的我們，讓眼睛返回野性，以使疲倦的毛樣肌獲以休息;
如果習(xí)慣了黑暗環(huán)境，就開(kāi)始愉快地討論，讓彼此心靈相通，自然暢談，心情也會(huì)好起來(lái)。
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