高考生必知的三大飲食注意事項(xiàng)

　　注意一：“補(bǔ)品”要適量。目前市面上打著補(bǔ)充腦力體力的旗號(hào)，出現(xiàn)了各種“高考補(bǔ)品”，還有一些偏方也被家長(zhǎng)四處傳播，但是恰恰是這些孩子從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)的食物，最容易引起過(guò)敏反應(yīng)，甚至發(fā)生食物中毒，所以，家長(zhǎng)們最好不要突然添加各種“補(bǔ)品”，避免發(fā)生意外事件。

　　注意二：必須吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的學(xué)習(xí)考試，非常的緊張，大腦處于極度消耗狀態(tài)，如果早餐沒(méi)好好吃，或者沒(méi)吃飽，就很難保證一上午穩(wěn)定發(fā)揮高效的腦力。所以早餐是堅(jiān)決不能馬虎的。

　　注意三：拒絕大魚大肉。有些家長(zhǎng)以為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是去餐廳吃山珍海味。其實(shí)油膩、過(guò)量的大魚大肉不僅會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重大腦的負(fù)擔(dān)。相反，清淡飲食可以使頭腦冷靜，有利于孩子的思考學(xué)習(xí)。

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