個人計劃

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編為大家整理的個人計劃8篇，歡迎閱讀與收藏。

個人計劃 篇1

　　參照該測評結(jié)果總結(jié)我的優(yōu)勢如下：

　　1、我樂觀且充滿熱情，因此善于營造和諧和充滿激情的團隊，這樣員工工作氛圍比較;

　　2、我善于溝通，也喜歡和別人坦誠交流，能夠影響別人，因此可以及時掌握并調(diào)整團隊的工作狀態(tài);

　　3、我精力充沛，且注重結(jié)果，這樣可保證團隊的工作效率和效果;

　　4、我喜歡探索和創(chuàng)新，喜歡未知事物，愿意接受改變，這樣有助于業(yè)務(wù)開拓創(chuàng)新;

　　短板反思：測評結(jié)果顯示我是孔雀特質(zhì)，參照該測評結(jié)果總結(jié)我的優(yōu)勢如下：

　　1、我對細(xì)節(jié)不敏感，對樹立短期愿景和目標(biāo)的'導(dǎo)引不夠，導(dǎo)致對部門和個人發(fā)展方向不明確;

　　2、對工作結(jié)果的重視容易導(dǎo)致越權(quán)管理，不利于員工本人的自我突破;

　　3、我的傾聽能力不夠，因此經(jīng)常固執(zhí)己見，忽略別人的感受和想法;

　　4、我對下屬的表揚和鼓勵不夠，未能使下屬充分發(fā)揮其所長。

　　通過年初的測評，我對自身的優(yōu)勢和存在的問題有清楚的解：敬業(yè)度較高、員工歸屬感較強，但組織氛圍不足、對員工表揚較少，沒有形成團隊協(xié)作支持幫助意識。測評后，我在工作中有意識地在“表揚、關(guān)心和加強溝通”方面不斷努力，體會到

　　1、盡可能對員工工作成績的肯定和表揚不僅對員工個人是鼓勵，對部門工作的完成更起到推進作用;

　　2、關(guān)心員工個人情況，能夠在部門中營造良好的組織氛圍，充分發(fā)揮大家工作的熱情與積極性;

　　3、加強與其他部門溝通，有利于員工在跨部門協(xié)調(diào)中更好開展工作。

　　由此，今后工作中我還將在上述薄弱環(huán)節(jié)繼續(xù)努力改進，使我和我的工作團隊共同進步，營造和諧的組織氛圍。

個人計劃 篇2

　　1、讀書指導(dǎo)思想：

　　積極參與學(xué)校的讀書活動，貫徹“思想導(dǎo)致行為，讀書改變命運”的讀書精神。把讀書活動融入到自身的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進教學(xué)實踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)，滿足學(xué)校建設(shè)學(xué)習(xí)型組織的需要。

　　2、個人學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　�。�1）、提高自身的理論水平、科研能力和反思能力，指導(dǎo)教育教學(xué)工作，提高教育實踐能力，以更加適應(yīng)實小發(fā)展的需要。

　�。�2）、通過讀書活動不時提升自身的文化內(nèi)涵和修養(yǎng)，提高自身運用科學(xué)觀點看待問題的能力。

　　（3）、提高自身學(xué)習(xí)的興趣，使自身融到我校學(xué)習(xí)型組織的建設(shè)之中。

　　3、實施戰(zhàn)略：

　�。�1）、根據(jù)學(xué)校讀書活動規(guī)劃制定個人讀書計劃，從讀書的內(nèi)容到讀書的.要求進行切實可行的規(guī)劃。

　�。�2）、認(rèn)真學(xué)習(xí)名人傳記、教育家思想、學(xué)習(xí)方法類等書籍。以教育專業(yè)為主要內(nèi)容，認(rèn)真學(xué)習(xí)《新課標(biāo)》，同時對學(xué)校訂購的教學(xué)刊物如《中小學(xué)音樂教育》、《寧夏教育》等雜志進行學(xué)習(xí)和研究，尋求好的教法，以省時、高效地達到新的教學(xué)目標(biāo)。用讀書指導(dǎo)教育教學(xué)實踐工作，實踐與所學(xué)相互印證，形成自身的效果。在學(xué)習(xí)過程中記下自身的觀點和看法，寫出摘抄和隨筆，記錄自身點點滴滴的收獲與體會,做到邊讀書，邊反思。。

　�。�3）、積極和組內(nèi)教師相互交流，相互啟發(fā)，一起發(fā)展。積極參與讀書交流活動。讓讀書活動與課堂教學(xué)效果和相關(guān)音樂活動相結(jié)合。

　�。�4）、充沛利用課余時間到圖書室借書閱讀，不時提高自身的專業(yè)知識，假如停留在原有知識的基礎(chǔ)上，是不適合教育教學(xué)工作需要的。要做到給同學(xué)一杯水，自身必需先有一桶水才行。

　�。�5）、每學(xué)期撰寫一篇優(yōu)秀論文，對自身的教育教學(xué)實踐和宏觀教育教學(xué)改革進行深入的考慮、探索和總結(jié)。

個人計劃 篇3

　　為了響應(yīng)新世紀(jì)教育變革的潮流，適應(yīng)教育發(fā)展的趨勢和要求，與時俱進;為了進一步提高自我的業(yè)務(wù)水平和能力，提高教育教學(xué)質(zhì)量，做一名出色的語文教師;為了拓寬教育視野，充實教學(xué)經(jīng)驗，提升創(chuàng)新力，特此制定教師個人的`自我研修計劃。

　　1、提高自身素質(zhì)。

　　認(rèn)真學(xué)習(xí)《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國教師法》、《中華人民共和國義務(wù)教育法》、《教師職業(yè)道德規(guī)范》等關(guān)于師德師風(fēng)方面的的知識。

　　2、加強理論學(xué)習(xí)。

　　通過參加集體學(xué)習(xí)及自學(xué)等方式認(rèn)真學(xué)習(xí)新理念，及時把握課改的前沿信息，并努力運用于課堂教學(xué)實踐之中。

　　3、立足常規(guī)教學(xué)。

　　潛心鉆研本學(xué)段教材，以上好每一節(jié)課為前提，不斷總結(jié)和反思自己的課堂教學(xué)，逐漸突顯出個人的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)特色。

　　4、注重經(jīng)驗積累

　　積極撰寫教學(xué)反思、案例和論文，將教學(xué)過程中的點滴感悟記錄下來;隨時上傳到小學(xué)語文論壇和個人博客里，以便達到資源共享，優(yōu)勢互補的效果。

　　5、切實執(zhí)行科組、上級部門的教研計劃和活動

　　第一、按時參加教研活動，大膽的發(fā)表自己的見解，積極與同行、同事交流，認(rèn)真做好教研筆記。

　　第二、認(rèn)真完成各項教研任務(wù)。

個人計劃 篇4

　　我們的學(xué)習(xí)和生活又將在這忙碌、疲憊中充實、喜悅、收獲著。我將吸取遺憾的教訓(xùn)、收獲的經(jīng)驗，腳踏實地，不斷學(xué)習(xí)�，F(xiàn)根據(jù)個人的實際情況，制定如下計劃：

　　一、思想道德素質(zhì) 在本職工作上，注重個人道德修養(yǎng)，嚴(yán)于律己，關(guān)心同學(xué)的學(xué)習(xí)、生活，在與同學(xué)的相處中，注意加強團結(jié)，與同學(xué)相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團結(jié)協(xié)作的大家庭。

　　二、個人學(xué)習(xí)素質(zhì)作為一名學(xué)生，除了要具備良好的思想品德，高尚的道德情操；還需要具備較高水平的知識水平和技能。本學(xué)年我將注重開拓視野，仔細(xì)研讀各科知識，搜集最新的知識信息，爭取在較短的時間內(nèi)提高學(xué)習(xí)成績。經(jīng)常上網(wǎng)瀏覽教育教學(xué)相關(guān)網(wǎng)頁，隨時記下可借鑒的優(yōu)秀案例等材料，以備參考。不斷為自己充電，每天安排一定的時間扎實提高基本功，努力使自己成為能隨時供給別人幫助的人。

　　三、課堂學(xué)習(xí)素質(zhì) 1、注重日常教學(xué)常規(guī)的扎實與提升。 精心準(zhǔn)備每一堂課，遵守各項規(guī)章制度和教學(xué)常規(guī)，做到課前有預(yù)習(xí)、不遲到、不提早下課、不挖苦諷刺同學(xué)等。 2、勤于反思，完善自我。 每堂課都應(yīng)該有新收獲新啟發(fā)，課后及時反饋。記下學(xué)習(xí)中的成功點和失敗點，及其改進方法。 3、練就自己扎實的基本功。 4、利用信息技術(shù)手段輔助學(xué)習(xí)。

　　四、心理素質(zhì) 心理素質(zhì)指表現(xiàn)在每個人身上的那些經(jīng)常的`、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達到以下表現(xiàn)：

　　(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。(3)堅強的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

　　五、身體素質(zhì) 健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常；(3)隨機應(yīng)變的能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質(zhì)。

　　六、工作能力

　　1、提高應(yīng)變能力。應(yīng)變能力是當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)具有的基本能力之一。在當(dāng)今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的信息，如何迅速地分析這些信息，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關(guān)鍵。它需要我們具有良好的應(yīng)變能力。另一方面，隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應(yīng)變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。

　　2、溝通協(xié)調(diào)能力。溝通協(xié)調(diào)是通過情感、態(tài)度、思想、觀點等各種信息的交流，來控制、激勵和協(xié)調(diào)他人的活動，使之相互配合，從而建立良好協(xié)作關(guān)系。溝通協(xié)調(diào)貫穿于工作的各個環(huán)節(jié)，無論制定計劃、做出決策，還是進行監(jiān)督、控制和處理各種人際關(guān)系，都離不開溝通協(xié)調(diào)。溝通有利于我們在工作中獲取信息，發(fā)揮出自身的最大潛能，而協(xié)調(diào)是一種黏合劑，也是一種組織力，有利于提高我們的工作效率，發(fā)揮出單位的整體效能。要提高溝通協(xié)調(diào)能力，一是要構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，只有在輕松和諧的氛圍下，才能充分發(fā)揮職工的積極性，為各項工作開展提供強大的動力和支持。二是要提高語言表達能力，確保溝通協(xié)調(diào)的順利進行。借助語言這一工具傳遞信息、表達情感，進行良好的溝通與協(xié)調(diào)。三是提高非語言表達能力，增強溝通協(xié)調(diào)能力。非語言表達能力也就是體態(tài)語言表達能力，通過自身的體態(tài)語言達到溝通協(xié)調(diào)的效果。四是提高行政溝通能力，就是提高理解別人的能力和增加別人理解自己的可能性。

　　3、改善表達能力。要想提高自己的表達能力，首先，要敢說話。就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應(yīng)該敢于說話；其次，要學(xué)知識。能不能善于表達，敢于表達，主要還取決于你的文化知識程度；第三，加強鍛煉。平時應(yīng)該多學(xué)習(xí)各種問題的表達方式，包括語氣高低靈活運用。 說到底首先要全

　　面提高個人的素質(zhì)，只有提高了個人的素質(zhì)，才能更好地培養(yǎng)能適應(yīng)社會，改造社會的創(chuàng)新人才。作為一名新時代的青年，我會有計劃的努力提升自己的個人素養(yǎng)。 隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的不斷進步，對于我們的要求也越來越高。所以，我壓力很大，但我將變壓力為動力，無論工作還是學(xué)習(xí)中都保持一種腳踏實地的作風(fēng)，勝不嬌、敗不餒的健康心態(tài)，銳意進取、追求卓越的精神，我也堅信我的付出會有收獲。在以后的工作當(dāng)中爭取做一個各方面全面發(fā)展新時代人才。

個人計劃 篇5

　　如果是靈魂日益萎縮和空虛，只剩下了一個在世界上忙碌不止的軀體。對于一個人來說，沒有比這更可悲的事情了”。

　　為避免陷入這種“更可悲”狀況的最可行的辦法，是作為學(xué)校的老師的我們必須“關(guān)注自己的內(nèi)心世界”，謀求自我的靈魂充實和精神生長。

　　作為一項為孩子“打底”的工程，教育天然需要學(xué)校的老師具有一種博大而高遠(yuǎn)的精神，一種充實而圣潔的靈魂，一種虔誠而溫馨的情懷，和追求完美人生的信念，這種特殊的職業(yè)就決定了學(xué)校的老師必須把讀書作為一生中的頭等大事，作為一名學(xué)校的老師，在一定意義上說，讀書就意味著教育。學(xué)校就是一個學(xué)生在學(xué)校的老師指導(dǎo)下讀書的空間，而學(xué)生讀書的興趣與水平又直接受學(xué)校的老師的讀書興趣與水平的影響。因此，學(xué)校的老師的讀書不僅是學(xué)生讀書的前提，而且是整個教育的前提，把讀書活動融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進教學(xué)實踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。我為自己定下了以下的讀書計劃：

　　一、指導(dǎo)思想：

　　通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！

　　二、我的讀書目標(biāo)：

　　1、通過學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力，同時通過閱讀接觸更廣的課外知識,深化更多的學(xué)科內(nèi)容,逐步養(yǎng)成多讀書，讀好書的習(xí)慣。

　　2、通過閱讀學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和學(xué)校的老師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的學(xué)校的老師形象，通過閱讀使自己業(yè)務(wù)精良，進一步提升學(xué)校的老師的理念，開闊學(xué)校的老師的視野，積累教學(xué)經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格。

　　3、通過閱讀學(xué)習(xí)，豐富自身個人文涵養(yǎng)，強化自身修養(yǎng)，使自己的.精神世界變得更為豐富多彩。

　　三、主要措施：

　　1、個人自學(xué)為主，充分利用課余時間閱讀有關(guān)書目，養(yǎng)成不動筆墨不讀書的習(xí)慣，勤于做讀書筆記，寫好心得體會。每天確保一小時的讀書時間，讓讀書成為自己的自覺行動，學(xué)習(xí)成為自己的一種需要。

　　2、讀書活動做到“六個結(jié)合”：讀書與反思相結(jié)合，提倡帶著問題讀書，研究問題，解決問題；讀書與實踐相結(jié)合，學(xué)以致用，注重實效；讀書與“校本教研－校本培訓(xùn)一體化”工作相結(jié)合，切實化解實踐中的難題；個人閱讀與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合，廣泛交流，相互啟發(fā)，共同提高；讀書與課改相結(jié)合,理解新課程,融入新課程,實施新課程；讀書與不斷解放思想相結(jié)合，提高認(rèn)識，創(chuàng)新工作思路。

　　3、讀書活動與課堂教學(xué)相結(jié)合。要用現(xiàn)代教育思想指導(dǎo)教育教學(xué)工作實踐，緊緊圍繞學(xué)生發(fā)展和學(xué)生需求這個中心，為學(xué)生的發(fā)展提供開放的空間。邊學(xué)習(xí)教育理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，及時認(rèn)真地進行教學(xué)反思，真正做到“讀”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。

　　4、充分利用網(wǎng)絡(luò)，進行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學(xué)的信息和動態(tài)。抓住培訓(xùn)、聽課、博客等機會，努力向?qū)＜�、名師、�?yōu)秀學(xué)校的老師學(xué)習(xí)，使自己的教學(xué)方式、方法有更大的發(fā)展和成功。多學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗，經(jīng)常反思自己的不足，一步一個腳印，踏踏實實地去實現(xiàn)目標(biāo)。

　　5、我們要堅持讀書與反思相結(jié)合，帶著問題去讀書，尋求解決問題的方法，潛心寫好讀書心得。堅持讀書與課程改革相結(jié)合，充分理解新課程，在課堂教學(xué)中融入新課程理念，實施新課程。

　　四、讀書安排：

　　大量閱讀書籍，做好讀書筆記，使知識不斷積累，思想與時俱進。用先進的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。每周閱讀兩篇教育教學(xué)文章，每月通讀一本教學(xué)雜志，每學(xué)期精讀一本教育教學(xué)著作。

　　1、經(jīng)典閱讀：《學(xué)校的老師培訓(xùn)讀本》《給學(xué)校的老師的100條新建議》《陶行知教育名篇》

　　2、選讀書目：《賞識你的學(xué)生》《教育智慧從哪里來》《學(xué)校的老師角色與學(xué)校的老師發(fā)展新探》《有效教學(xué)——小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中的問題與對策》《學(xué)校的老師的情感與智慧》、《優(yōu)秀學(xué)校的老師的課堂藝術(shù)》

　　3、每月必讀：《小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)校的老師》《小學(xué)數(shù)學(xué)教育》《小學(xué)教學(xué)參考》（數(shù)學(xué)）《福建教育》《讀者》（原創(chuàng)版）《小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)設(shè)計》。

　　讀書，能夠改變學(xué)校的老師的精神、氣質(zhì)和品性，“腹有詩書氣自華”。讀書，能夠使學(xué)校的老師不斷增長專業(yè)智慧，能使自己的教學(xué)閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著創(chuàng)造的活力和快樂。讀書，能夠改變學(xué)校的老師的人生，而且能促使學(xué)校的老師去不斷地思考教學(xué)工作、生活、生命，從而實現(xiàn)自我人生層次的提升和生命的升華。

個人計劃 篇6

　　首先，以人為本的教育給予教師以極大的創(chuàng)造空間，新課標(biāo)背景下課堂模式從過去以教師傳授為主，學(xué)生被動接受的的課堂模式變成了采用師生互動的課堂模式，提倡開放性的學(xué)習(xí)方式，鼓勵學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，營造平等，民主，寬松的學(xué)習(xí)氣氛。過去，“老師按教材上課”是唯一的教學(xué)情景，而新課程標(biāo)準(zhǔn)強調(diào)教師，學(xué)生，內(nèi)容，環(huán)境四個因素的整合，同時要求學(xué)生在獨立思考的基礎(chǔ)上進行合作學(xué)習(xí)，改接收式學(xué)習(xí)為探究式學(xué)習(xí)。

　　其次，要在整體教學(xué)計劃與日常教學(xué)中貫徹“寓素質(zhì)教育于英語教學(xué)之中”的思想。學(xué)習(xí)一門外語不容易，遇到困難式不可避免的。我們應(yīng)該在學(xué)習(xí)中注意培養(yǎng)學(xué)生克服困難的信心與決心，以及有效的學(xué)習(xí)策略與方法。同時，通過課堂教學(xué)與社會活動拓寬學(xué)生的.文化視野，培養(yǎng)他們跨文化交際的能力。

　　另外，我們還要掌握“任務(wù)型”教學(xué)途徑。對我們大多數(shù)教師來說，任務(wù)型教學(xué)還是比較新鮮的事物，需要我們?nèi)�學(xué)習(xí)它，了解它與運用它。所謂任務(wù)型教學(xué)，就是以具體的任務(wù)為學(xué)習(xí)動力與動機，以完成任務(wù)的過程為學(xué)習(xí)的過程，以展示任務(wù)成果的方式來體現(xiàn)教學(xué)的成果。要使學(xué)生了解外語學(xué)習(xí)要在用中學(xué)，在使用所學(xué)的語言做事件的過程中發(fā)展語言能力，并且知道學(xué)是為了用。

　　還有，要建立多元化與多樣性的評價體系，體現(xiàn)學(xué)生在評價中的主體地位。提倡形成性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合，既關(guān)注結(jié)果，又關(guān)注過程，以形成性評價為主。形成性評價有多種方式，如課堂學(xué)習(xí)活動評比，日常家庭作業(yè)評定，課外活動參與點評，學(xué)習(xí)效果自評，平時檢測等。每個學(xué)生的認(rèn)知風(fēng)格，學(xué)習(xí)方式及階段性發(fā)展水平是有一定差異的。教師要根據(jù)學(xué)生的差異采取適當(dāng)?shù)脑u價方式，設(shè)計出不同層次的評價目標(biāo)，并允許學(xué)生自主選擇適合自己的評價方式，以利于學(xué)生充分展示自身的優(yōu)勢，讓水平不同的學(xué)生都能體驗成功。

　　最后，要跟上輔助教學(xué)技術(shù)手段的發(fā)展，隨現(xiàn)代教育技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)世界的發(fā)展，我們英語老師也要善于運用計算機多媒體和網(wǎng)絡(luò)進行教學(xué);這樣會使課堂更加生動活潑，有助于學(xué)生直接理解英語和培養(yǎng)他們直接使用英語表達思想的能力。因此，英語教師不僅要鼓勵學(xué)生借助廣播電視、英語報刊以及網(wǎng)絡(luò)等進行自主學(xué)習(xí)，還要廣泛利用開發(fā)各種教育資源，努力為學(xué)生創(chuàng)造更好的英語學(xué)習(xí)環(huán)境。

個人計劃 篇7

　　什么叫個人健康管理？個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預(yù)等過程，達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費用的目的。

　　怎么做個人健康管理？

　　第一步，收集個人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；

　　第二步：進行健康評價：運用先進技術(shù)，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進行科學(xué)評價，幫助客戶全面了解相關(guān)危險因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認(rèn)知水平，增強客戶的預(yù)防保健意識。

　　第三步：制定健康計劃：在認(rèn)真分析客戶健康信息、研究評估報告的基礎(chǔ)上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標(biāo)和健康管理指導(dǎo)方案，并針對健康危險因素的發(fā)展趨勢進行相應(yīng)的飲食和運動指導(dǎo)。

　　第四步：實施健康指導(dǎo)：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的基礎(chǔ)上，我們將采用高科技技術(shù)，對服務(wù)對象進行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動來實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)；并且為單位和個人提供醫(yī)療保健咨詢服務(wù)，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預(yù)約掛號，看病無須等候，不再為預(yù)約專家而發(fā)愁。

　　這套軟件是在國家“十五”攻關(guān)課題《冠心病、腦卒中綜合危險度評估及干預(yù)方案的研究》的基礎(chǔ)上，結(jié)合知名醫(yī)學(xué)家近期研究成果，通過我國各地人群實際調(diào)查數(shù)據(jù)而建立的數(shù)學(xué)預(yù)測模型。它根據(jù)所采集的被調(diào)查人群的個人生活習(xí)慣和體格檢查信息，綜合評價出自身的生活方式危險因素和檢查指標(biāo)的異常情況，分析由健康危險因素可能導(dǎo)致的個人代謝紊亂的可能性，并預(yù)測被調(diào)查人十年內(nèi)患冠心病、腦卒中等缺血性心腦血管病的危險度。通過評價，掌握健康危險因素的多寡、程度、主次，便于個人了解自己目前和未來健康狀況，同時制定一份個性化的個人健康管理計劃和飲食、運動指導(dǎo)方案。

　　評價共分六個部分：

　　第一部分：目前健康狀況報告：

　　對個人當(dāng)前的健康信息數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

　　第二部分：個人代謝紊亂危險度評價報告：

　　對個人當(dāng)前的健康狀況和發(fā)生代謝紊亂的危險度做出客觀準(zhǔn)確的評價。 第三部分：個人疾病危險性預(yù)測報告：

　　對個人存在健康危險因素及危險度進行分析，對未來10年內(nèi)患腦卒中、冠心病等重大疾病的可能性進行科學(xué)預(yù)測。

　　第四部分：“知己”個人健康指導(dǎo)計劃：

　　該計劃提供了預(yù)期控制目標(biāo)和健康指導(dǎo)原則，對個人存在的不健康生活方式進行具體的指導(dǎo)，并提出了健康改善計劃。

　　第五部分：“知己”個人運動指導(dǎo)方案：

　　根據(jù)個人的體質(zhì)、愛好等因素，開出具有個性化的運動處方。

　　第六部分：“知己”個人飲食指導(dǎo)方案：

　　根據(jù)個人的飲食結(jié)構(gòu)和健康狀況，開出具有一日應(yīng)攝入總能量值、一日三餐比例、三大營養(yǎng)素所占比例的.飲食處方。

　　知己能量監(jiān)測儀

　　知己能量監(jiān)測儀是根據(jù)人體運動學(xué)原理，采用先進的加速度傳 感器，通過運動傳感，經(jīng)過微型處理器分析、計算、處理，來監(jiān)測人體運動時所消耗的能量，并將其以熱量大卡的數(shù)字形式直觀地顯示在液晶顯示屏上。

　　知己能量監(jiān)測儀主要功能：

　　●智能監(jiān)測：實時監(jiān)測人體活動時所消耗的能量，便于控制運動量的大��； ●操作簡單：設(shè)置參數(shù)后，垂直佩帶在腰上即可，不須作任何操作；

　　●數(shù)據(jù)永存：掉電后存儲器內(nèi)數(shù)據(jù)不丟失，重新設(shè)置時具有自動記憶功能； ●時間顯示：可顯示當(dāng)日時間；

　　●健康建議：可自動計算你的建議體重、建議運動消耗量;

　　●歷史顯示：顯示60天內(nèi)的每日運動消耗信息；

　　●定時提醒: 每日在設(shè)定的定時提醒時間，如果實際運動量未達到有效運 動量時，將自動報警提示;

　　●自動清零： 每日零點儀器自動清除上日已經(jīng)計算的運動消耗值；

　　●數(shù)據(jù)存儲:可以存儲7天的運動過程值和60天的運動能量值；并可與電腦通訊，將存儲值傳輸?shù)接嬎銠C上，用專用軟件分析有效運動情況。

　　這套軟件是為醫(yī)療機構(gòu)及從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務(wù)工作者提供的一套健康檔案管理及運動、膳食治療方案生成系統(tǒng)。這套軟件與運動能量監(jiān)測儀配合使用，可為患有Ⅱ型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖病、冠心病等生活方式疾病的患者，提供科學(xué)的、個性化的運動、膳食指導(dǎo)防治方案。并在此方案的指導(dǎo)下，對客戶進行科學(xué)量化的系統(tǒng)管理。

　　《生活方式疾病診療管理軟件》的主要特點：

　　●個性化強：是以實際監(jiān)測到的數(shù)據(jù)為依據(jù)，把飲食和運動有機結(jié)合而形成的健康管理指導(dǎo)方案；

　　●操作性強：有直觀的圖示和數(shù)據(jù)顯示，能很好地解決行為干預(yù)指導(dǎo)中長期困擾雙方不能互動的難題；

　　●系統(tǒng)化強：按照健康管理的要求，操作步驟程序化，并內(nèi)置有完善的專家督導(dǎo)系統(tǒng)彌補因知識結(jié)構(gòu)的差異而引起干預(yù)效果不一致的缺陷，方便實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化的管理。

個人計劃 篇8

　　書是我們的良師益友，在四年級下學(xué)期，我給自己制定了讀書計劃，因為這樣可以增長我的知識，讓我可以看到一個魅力無窮的大千世界。

　　我喜歡名著類和十萬個為什么。 我計劃這學(xué)期看的書有：《小故事大智慧》，《再被狐貍騙一次》，《十萬個為什么之未解之謎》，《十萬個為什么之植物之謎》等。

　　我計劃周一至周五看書半個小時到一個小時，周六、日看書一個小時到一個半小時，但中間也必須讓眼睛休息一會。

　　對于讀書計劃我要持之以恒，按計劃完成。我還要準(zhǔn)備一本筆記本，把讀到的'好詞、好句、好段摘抄下來。我要多讀好書，多學(xué)知識，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。

個人計劃12-31

個人計劃12-31

個人計劃12-31

個人計劃12-31

個人計劃12-31

個人計劃12-31

個人計劃10-21

個人計劃10-21

個人計劃10-21

個人計劃10-21