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管理好每天的24小時生活感悟
沒有事先規(guī)劃，何來高效？時間管理也一樣，需要我們事先規(guī)劃好。時間是人生最寶貴的資源，但在不同的管理狀態(tài)下，時間的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌無為，有的人則每日繁忙有序。你每一天怎么度過的，管理好自己每天的24小時了嗎？
時間是每個人可以享有的最平等資源。所不同的是，有的人善于利用自己的時間，完成了讓人難以相信的事情。而有些人則把大量的時間消耗在一些沒有絲毫價值的瑣事上，結(jié)果一生虛度光陰，碌碌無為。
澳大利亞一個名叫菲利斯?特納的老太太，12歲輟學(xué)，在繁重的工作之余，她利用點(diǎn)滴時間學(xué)習(xí)，最終在94歲時拿到了碩士學(xué)位，成為世界上年齡最大的研究生。由此可見，善于管理時間，幸福和成功就變得觸手可及。
無論自己現(xiàn)在多大，處于什么樣的人生狀態(tài)，仔細(xì)算一算，自己走過的人生歲月效率如何？有人曾粗略統(tǒng)計過，一個活到72歲的人，時間分配大致這樣：睡覺21年、工作14年、個人衛(wèi)生14年、吃飯6年、開會3年、打電話2年、找東西1年……
不要說來日方長，其實我們完全歸自己掌控的時間并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的時間，其實還不到人生的五分之一。當(dāng)我們開始對時間充滿緊張感時，時間管理才會提到日程上。
無法將時間運(yùn)用得恰到好處，煩惱和緊張就會占據(jù)我們的內(nèi)心。如何通過時間的科學(xué)分配，讓輕松和愉悅?cè)〈鸁⿶篮途o張呢？
研究表明，一個人如果一個小時內(nèi)集中所有精力做一件事，比一天的效能還要高。所以，我們要把時間規(guī)劃好，讓它花在值得做的事情上。
不過，現(xiàn)實生活中，不少人常缺乏明確的目標(biāo)，一天忙到晚，卻勞而無功；有些人習(xí)慣拖延，總把今天的事拖到明天再做，結(jié)果事情總也做不完；還有些人屬于隨意散漫型，從不會拒絕別人，總是不管什么事都有求必應(yīng)，而且什么應(yīng)酬都喜歡參加，結(jié)果很多時間耗費(fèi)在無聊交往中，許多事情無法完成。
不管是理所當(dāng)然，還是盛情難卻，只要我們沒有把更多的時間放在必須完成的事情上，很多重要的事情都會被自己耽誤過去。時間管理得好壞，將決定個人事業(yè)的成敗，命運(yùn)的走向。相信很少有人會在一無是處的人生狀態(tài)中，感到快樂、幸福，充滿成就感、滿足感。
每個人每天都不多不少地?fù)碛?4小時，但是懂得節(jié)約時間的人，會把一天變成48小時來用。馬克思說：“一切的節(jié)約都是時間的節(jié)約。”
節(jié)約也是一種管理時間的方法。
然而，節(jié)約時間可不是一句說說就能實現(xiàn)的空話，它需要你掌握各種節(jié)約時間的技巧。例如通過排定處理順序、合理分派工作、科學(xué)分配時間、統(tǒng)籌時間等方法等，使自己在管理時間上獲得效能。
不過，很多時候，我們會輕視時間管理，認(rèn)為那是小題大做。如果我們認(rèn)為拿出一張紙，隨意地列出一天的時間安排，就可以獲取最佳的時間配置，擁有充實愉快的一天，那么，我們的想法很快就會被現(xiàn)實粉碎。因為人的習(xí)慣，工作和學(xué)習(xí)的煩惱會徹底地消耗我們的大部分時間。
我們生活在一個高度現(xiàn)代化的社會，但是我們心中的幸福指數(shù)并沒有因此而水漲船高。面對繁忙的工作，越來越大的競爭壓力，正常的生活規(guī)律似乎完全被顛覆。工作和生活開始模糊界限，時間也因忙亂而變得支離破碎。如今，“如何生活”仍然令許多人困惑、矛盾，甚至對生活感到失望。
人一生中，適當(dāng)、明智的和諧，可能就在于他能否在非同尋常的時刻喝上一杯茶。我們不應(yīng)該讓自己的所有精力和一天的大部分時間都被日常工作所壟斷。如果我們覺得日常的工作真的耗盡了自己全部的精力，那么我們的生活已處于失衡狀態(tài)，亟須調(diào)整。
反思一下自己，你打算過一種什么樣的生活，想擁一種什么樣的生活狀態(tài)？你認(rèn)為自己一天24小時都處在一種很充實的狀態(tài)中嗎？你是否把一天中更多的時間用在滿足自己期待的事情上了？
管理好自己的一天24小時，每天都是奇跡。下面是一個時間營養(yǎng)調(diào)劑處方，可以幫助你更有效地把握每天的分分秒秒。
1．中午12:00～1:00是人體的午休期，此時最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒。
2．下午2:00～3:00是人體狀態(tài)的高峰期，是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段！
3．下午4:00～5:00是人精神狀態(tài)的低潮期，此時最好給自己補(bǔ)充些水果，以避免因饑餓而貪食致肥胖。
4．下午5:00～6:00是松散期，此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來提提精神。
5．晚上7:00～8:00是暫憩期，所以最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
6．晚上8:00～10:00是夜修期，這是晚上活動的巔峰時段。
7．晚上11:00～12:00是身體夜眠期，經(jīng)過一天忙碌，此時應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
8．午夜12:00～1:00是人的淺眠期，對于多夢而敏感、身體不適的人來說，易在此時痛醒。
9．凌晨1:00～2:00是身體排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
10．凌晨3:00～4:00，人體處于休眠期，也是重癥病人最易發(fā)病的時刻。對于經(jīng)常熬夜的人來說，最好不要超過這個時間。
11．上午9:00～11:00是人精神狀態(tài)的精華期，此時為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時段。
一般而言，人在不同時間會出現(xiàn)不同的精神狀態(tài)，如果我們能讓自己恰到好處地在不同時間做最合理的事情，那么我們的一天24小時才能被更充分、合理地利用。
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