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管理好每天的24小時(shí)的生活感悟
沒(méi)有事先規(guī)劃,何來(lái)高效?時(shí)間管理也一樣,需要我們事先規(guī)劃好。時(shí)間是人生最寶貴的資源,但在不同的管理狀態(tài)下,時(shí)間的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭,一天碌碌無(wú)為,有的人則每日繁忙有序。你每一天怎么度過(guò)的,管理好自己每天的24小時(shí)了嗎?
時(shí)間是每個(gè)人可以享有的最平等資源。所不同的是,有的人善于利用自己的時(shí)間,完成了讓人難以相信的事情。而有些人則把大量的時(shí)間消耗在一些沒(méi)有絲毫價(jià)值的瑣事上,結(jié)果一生虛度光陰,碌碌無(wú)為。
澳大利亞一個(gè)名叫菲利斯?特納的老太太,12歲輟學(xué),在繁重的工作之余,她利用點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí),最終在94歲時(shí)拿到了碩士學(xué)位,成為世界上年齡最大的研究生。由此可見(jiàn),善于管理時(shí)間,幸福和成功就變得觸手可及。
無(wú)論自己現(xiàn)在多大,處于什么樣的人生狀態(tài),仔細(xì)算一算,自己走過(guò)的人生歲月效率如何?有人曾粗略統(tǒng)計(jì)過(guò),一個(gè)活到72歲的人,時(shí)間分配大致這樣:睡覺(jué)21年、工作14年、個(gè)人衛(wèi)生14年、吃飯6年、開(kāi)會(huì)3年、打電話2年、找東西1年……
不要說(shuō)來(lái)日方長(zhǎng),其實(shí)我們完全歸自己掌控的時(shí)間并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的時(shí)間,其實(shí)還不到人生的五分之一。當(dāng)我們開(kāi)始對(duì)時(shí)間充滿緊張感時(shí),時(shí)間管理才會(huì)提到日程上。
無(wú)法將時(shí)間運(yùn)用得恰到好處,煩惱和緊張就會(huì)占據(jù)我們的內(nèi)心。如何通過(guò)時(shí)間的科學(xué)分配,讓輕松和愉悅?cè)〈鸁⿶篮途o張呢?
研究表明,一個(gè)人如果一個(gè)小時(shí)內(nèi)集中所有精力做一件事,比一天的效能還要高。所以,我們要把時(shí)間規(guī)劃好,讓它花在值得做的事情上。
不過(guò),現(xiàn)實(shí)生活中,不少人常缺乏明確的目標(biāo),一天忙到晚,卻勞而無(wú)功;有些人習(xí)慣拖延,總把今天的事拖到明天再做,結(jié)果事情總也做不完;還有些人屬于隨意散漫型,從不會(huì)拒絕別人,總是不管什么事都有求必應(yīng),而且什么應(yīng)酬都喜歡參加,結(jié)果很多時(shí)間耗費(fèi)在無(wú)聊交往中,許多事情無(wú)法完成。
不管是理所當(dāng)然,還是盛情難卻,只要我們沒(méi)有把更多的時(shí)間放在必須完成的事情上,很多重要的事情都會(huì)被自己耽誤過(guò)去。時(shí)間管理得好壞,將決定個(gè)人事業(yè)的成敗,命運(yùn)的走向。相信很少有人會(huì)在一無(wú)是處的人生狀態(tài)中,感到快樂(lè)、幸福,充滿成就感、滿足感。
每個(gè)人每天都不多不少地?fù)碛?4小時(shí),但是懂得節(jié)約時(shí)間的人,會(huì)把一天變成48小時(shí)來(lái)用。馬克思說(shuō):“一切的節(jié)約都是時(shí)間的節(jié)約!
節(jié)約也是一種管理時(shí)間的方法。
然而,節(jié)約時(shí)間可不是一句說(shuō)說(shuō)就能實(shí)現(xiàn)的空話,它需要你掌握各種節(jié)約時(shí)間的技巧。例如通過(guò)排定處理順序、合理分派工作、科學(xué)分配時(shí)間、統(tǒng)籌時(shí)間等方法等,使自己在管理時(shí)間上獲得效能。
不過(guò),很多時(shí)候,我們會(huì)輕視時(shí)間管理,認(rèn)為那是小題大做。如果我們認(rèn)為拿出一張紙,隨意地列出一天的時(shí)間安排,就可以獲取最佳的時(shí)間配置,擁有充實(shí)愉快的一天,那么,我們的想法很快就會(huì)被現(xiàn)實(shí)粉碎。因?yàn)槿说牧?xí)慣,工作和學(xué)習(xí)的煩惱會(huì)徹底地消耗我們的大部分時(shí)間。
我們生活在一個(gè)高度現(xiàn)代化的社會(huì),但是我們心中的幸福指數(shù)并沒(méi)有因此而水漲船高。面對(duì)繁忙的工作,越來(lái)越大的競(jìng)爭(zhēng)壓力,正常的生活規(guī)律似乎完全被顛覆。工作和生活開(kāi)始模糊界限,時(shí)間也因忙亂而變得支離破碎。如今,“如何生活”仍然令許多人困惑、矛盾,甚至對(duì)生活感到失望。
人一生中,適當(dāng)、明智的和諧,可能就在于他能否在非同尋常的時(shí)刻喝上一杯茶。我們不應(yīng)該讓自己的所有精力和一天的大部分時(shí)間都被日常工作所壟斷。如果我們覺(jué)得日常的工作真的耗盡了自己全部的精力,那么我們的生活已處于失衡狀態(tài),亟須調(diào)整。
反思一下自己,你打算過(guò)一種什么樣的生活,想擁一種什么樣的生活狀態(tài)?你認(rèn)為自己一天24小時(shí)都處在一種很充實(shí)的狀態(tài)中嗎?你是否把一天中更多的時(shí)間用在滿足自己期待的事情上了?
管理好自己的一天24小時(shí),每天都是奇跡。下面是一個(gè)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)調(diào)劑處方,可以幫助你更有效地把握每天的分分秒秒。
1.中午12:00~1:00是人體的午休期,此時(shí)最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐,正午不可飲酒。
2.下午2:00~3:00是人體狀態(tài)的高峰期,是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!
3.下午4:00~5:00是人精神狀態(tài)的低潮期,此時(shí)最好給自己補(bǔ)充些水果,以避免因饑餓而貪食致肥胖。
4.下午5:00~6:00是松散期,此時(shí)血糖略增,嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感,不妨準(zhǔn)備晚膳來(lái)提提精神。
5.晚上7:00~8:00是暫憩期,所以最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。
6.晚上8:00~10:00是夜修期,這是晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段。
7.晚上11:00~12:00是身體夜眠期,經(jīng)過(guò)一天忙碌,此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
8.午夜12:00~1:00是人的淺眠期,對(duì)于多夢(mèng)而敏感、身體不適的人來(lái)說(shuō),易在此時(shí)痛醒。
9.凌晨1:00~2:00是身體排毒期,此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。
10.凌晨3:00~4:00,人體處于休眠期,也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō),最好不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間。
11.上午9:00~11:00是人精神狀態(tài)的精華期,此時(shí)為注意力及記憶力最好,且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。
一般而言,人在不同時(shí)間會(huì)出現(xiàn)不同的精神狀態(tài),如果我們能讓自己恰到好處地在不同時(shí)間做最合理的事情,那么我們的一天24小時(shí)才能被更充分、合理地利用。
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