舞蹈講究動(dòng)作的“延伸”性,就指的是要由體內(nèi)發(fā)出的氣不斷地向外擴(kuò)張、外延,用經(jīng)過(guò)訓(xùn)練過(guò)的呼吸去延續(xù)、伸長(zhǎng)。舞蹈中的呼吸需要根據(jù)所做的動(dòng)作來(lái)對(duì)呼吸進(jìn)行控制,它的頻率不是平均的自由的,而是需要跟隨動(dòng)作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來(lái)加以變化和調(diào)節(jié)。正確的`調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動(dòng)作的變化來(lái)變化呼吸,可以使動(dòng)作更具有生命力,增添舞蹈的魅力。如花鼓燈講究“溜得起、剎得住”,“溜”就是要小、要快、要碎,在做這類動(dòng)作時(shí)一般都是呼氣;而“剎”就是要停、是聚,在做這類動(dòng)作時(shí)一般都是吸氣、屏氣。如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明顯的,走三步時(shí)一定是呼氣,而撩步時(shí)一定是吸氣。又如蒙族舞中的平步加轉(zhuǎn)身,做這一動(dòng)作時(shí)平步一定是呼氣,轉(zhuǎn)身時(shí)一定是吸氣。在舞蹈中如果不注意用呼吸,不在動(dòng)作中在節(jié)奏中找呼吸的換氣點(diǎn),只模仿外形動(dòng)作,而不把內(nèi)與外、心與形、氣與身統(tǒng)一起來(lái),舞蹈就成了四肢運(yùn)動(dòng),動(dòng)作的堆積,失去了它的魅力。掌握好呼吸,可以運(yùn)用它來(lái)貫穿動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接,貫滿音樂(lè),找到動(dòng)作的“延伸”,可以用內(nèi)在的氣去感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系,去體會(huì)身體對(duì)空間的占有。
舞蹈中,正常的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸兩種。胸式呼吸是將氣在胸腔中蘊(yùn)壤,然后呼出。這種呼吸方式看上去會(huì)覺(jué)得氣會(huì)提的較高,人也是精神振奮,激昂飽滿的;而腹式呼吸則是把氣沉到腹腔,經(jīng)過(guò)很深的蘊(yùn)壤,然后呼出,這樣的呼吸方式可表現(xiàn)出人沉穩(wěn)安靜,動(dòng)作也是細(xì)膩干凈的。舞蹈呼吸和正常生理呼吸是有本質(zhì)上的區(qū)別,它是身體的呼吸,是線條的延伸,是動(dòng)作的連貫。所以肌肉的拉伸與收縮的運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是舞蹈呼吸。但舞蹈的呼吸不僅僅是這些,它還包含了很多,它還可以是運(yùn)動(dòng)氣場(chǎng),是內(nèi)在的節(jié)奏,是我們情感表達(dá)的窗口等等。
呼吸是最平常的,又是最神秘的、多變的,它對(duì)民間舞的幫助是不可忽視的。我們常說(shuō)“以心帶情、以情帶動(dòng)”,這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一,也 就是內(nèi)心與外形動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。那么心又怎樣去表現(xiàn)呢?表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表變化有多么豐富,它也在于對(duì)呼吸的運(yùn)用變化和控制。例如:當(dāng)人緊張的時(shí) 候,呼吸一定是小而快的,并有些屏氣;生氣時(shí)呼吸一定是沉而重的。由此可見(jiàn),心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來(lái)�！耙孕膸�情,以情帶 動(dòng)”這句話的實(shí)質(zhì)就是要呼吸先行于動(dòng)作,由呼吸去帶動(dòng)作,由體內(nèi)呼出氣的大小去波擊外部的四肢,而且規(guī)律性力的大小也直接依賴于呼吸的大小。當(dāng)人快呼氣時(shí) 重力一定是向下的,而且屬于松馳狀態(tài),反之,快吸氣時(shí)人的重心一定是向上的、集中的。掌握好了這一規(guī)律,我們可以配合動(dòng)作的起伏和節(jié)奏來(lái)控制呼吸的大小, 并充分利用呼吸對(duì)人體的幫助來(lái)展現(xiàn)動(dòng)作的風(fēng)格。