說睡眠散文
有人說:“人生的三分之一用于工作,三分之一用于睡眠,另外三分之一用于吃飯其他活動(dòng)等。此話倒是很有道理。是的,人生不能沒有工作,否則,連吃飯的地方都沒有。當(dāng)然,人生也不能沒有睡眠,否則,疲憊的身體何以支持工作,或者幫你從事其他活動(dòng)。這樣看來睡眠在人的一生中的確是相當(dāng)重要的了。
這里先考究一下“睡眠”二字意義,單從“睡”和“眠”字意義來講,如同“疾病“二字意義一樣,“疾”字指小。弧安 弊种复蟛。而“睡”也只是指短時(shí)間的睡眠;“眠”呢則是指時(shí)間較長的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣:“小睡是別有風(fēng)味的。”而眠在孟浩然的《春曉》里則有“春眠不覺曉,處處聞啼鳥!钡脑?梢娝兔哌是有明顯的區(qū)別的。我們通常都愛說動(dòng)物“冬眠”,卻不說動(dòng)物“冬睡”,這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話題有點(diǎn)遠(yuǎn),但是作為對于睡眠意義的考究卻又不能說沒有意義。
當(dāng)你有點(diǎn)感冒癥狀的時(shí)候,醫(yī)生一般都會(huì)說,好好睡上一覺,就好了;或者有的人說:“自己的孩子免疫力有點(diǎn)差,該怎么辦?”醫(yī)生也會(huì)問:“孩子的睡眠怎么樣?”這樣看來睡眠的確與健康是有千絲萬縷的聯(lián)系。筆者也曾經(jīng)有這樣的感覺,當(dāng)自己近期一段睡眠特別好的時(shí)候,身體就特別好,不耍麻達(dá);而當(dāng)自己睡眠不好的時(shí)候,就容易感冒,咽喉痛。這樣看來,睡眠于個(gè)人的.健康的確有著很重要的意義。也許從醫(yī)學(xué)上講,睡眠是人體產(chǎn)生免疫力的最佳時(shí)候,因此睡眠之事不是小事。
睡眠好,我們就精力充沛,思維靈敏,反應(yīng)敏捷;反之,睡眠不好,我們就會(huì)精神萎靡,反應(yīng)遲鈍,思維僵化。因此,睡眠是提高工作效率的重要途徑。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì),很多事故都有睡眠不足有關(guān)。比如車禍,一些危險(xiǎn)行業(yè)的作業(yè),當(dāng)睡眠不足稍稍有點(diǎn)麻痹大意的時(shí)候,災(zāi)禍就會(huì)發(fā)生。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)病狀叫“亞健康”,其實(shí)追根溯源,還是與睡眠不好有關(guān)?匆,睡眠之事不是小事。
筆者曾經(jīng)讀過路遙的《早晨從中午開始》,路遙為寫《平凡的世界》可以說晝伏夜出,為之付出了極大的代價(jià)。而到最后路遙是因?yàn)楦伟┒ナ赖。路遙去世時(shí)是42歲,正是盛年,本來還有很大的作為,但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細(xì)思其原因,也與路遙過分的忘我工作有關(guān),“日出而作,日入而息。”不僅是古時(shí)候人們的勞作習(xí)慣,其實(shí)從養(yǎng)生學(xué)上講也符合人體臟器運(yùn)行的規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古老中國給人類的一部偉大的醫(yī)學(xué)著作,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就講到了很多的保健常識(shí),其中它就提出了遵循自然規(guī)律養(yǎng)生的道理。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)人體的臟器運(yùn)行也有規(guī)律,夜晚應(yīng)該是人體各個(gè)臟器開始進(jìn)行修復(fù),調(diào)節(jié)的最佳時(shí)期。因此,到了夜晚,該睡眠就要睡眠,就不應(yīng)該再讓身體的各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)行,或者是打破了臟器運(yùn)行的規(guī)律。如能遵守規(guī)律,自然身體就會(huì)不耍麻達(dá),人就會(huì)健康長壽;反之,臟器就會(huì)受累,導(dǎo)致免疫力下降,抗病能力下降。因此對于熬夜的人來說,是應(yīng)該特別注意這一點(diǎn),否則長期來看,身體就要出問題的。
路遙英年早逝不能說不與長期熬夜工作有關(guān),而現(xiàn)代文學(xué)史上偉大的魯迅先生也是壽不及60,可能也是與長期的熬夜工作有關(guān)。魯迅的《燈下漫筆》,還有后來的魯迅的一些朋友的回憶錄,都提到了魯迅是一個(gè)喜歡熬夜的人?梢,睡眠不足或者睡眠的規(guī)律打破對身體其實(shí)是很大的摧殘。
多是少,少是多,這是人們總結(jié)出來的辯證關(guān)系。忘我的工作,也要注意身體,這樣才能為人民多做貢獻(xiàn)。而注意健康,循序漸進(jìn),量力而行,也不失為一種智慧,看似少了,其實(shí)只要身體健康,也才能多做些事情。
這是說“睡眠”不妨說出的一點(diǎn)生活感受,但愿讀者朋友們看后能有所收獲,這也是筆者以文章濟(jì)天下的一種愿望了。
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