簡單生活美容小常識大全

　　有時候時間不夠充裕的時候，有什么簡單又方便的美容小常識呢?其實簡單的美容小常識都應該從平時養(yǎng)成良好生活習慣開始，注意避免某些不良的生活習慣，就可以改善皮膚問題，在生活中有哪些簡單的美容常識呢?接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　生活簡單美容小常識

　　1、吹口哨美容法：吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。

　　2、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環(huán)、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

　　3、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。

　　4、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的`葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容作用。

　　5、指肚彈擊美容妙法：剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態(tài)，抑制皺紋和色素斑點的產(chǎn)生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環(huán)加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。

　　6、“再生”時間美容妙法：美容專家認為人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經(jīng)心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環(huán)。然后根據(jù)皮膚狀況均勻涂上晚霜或晚露。如果沒有優(yōu)質(zhì)晚霜，不如什么化妝品也不要涂抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。

　　7、瘦腹運動操：相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,并結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然后提升,放回,不要接觸地面,重復做15次。每日3-4回,每回15下。

　　8、美腿是怎樣練成的：①勤做高抬腿運動;②飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡時按摩一會,活絡經(jīng)脈;④騎腳踏車去郊游;⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;⑦少乘電梯多走樓梯;⑧均衡飲食,葷素搭配;⑨堅持就是勝利。

　　9、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒;②矯正姿態(tài),雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢側(cè)身運動讓你小腹明顯變緊致;⑤正確飲食,不要過多攝入水分;⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;⑧遠離鹽分。

　　10、女生應該知道的美容小秘訣：①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。④用藿香正氣水洗頭發(fā)會變好,啤酒洗頭防干枯脫落。⑤眉毛淡而稀,生姜削成筆狀,天天涂一次會長濃。

　　美容常識：女人保養(yǎng)好卵巢有助青春常駐

　　1、保養(yǎng)卵巢科學飲食

　　女性朋友在日常飲食中要多補充雌激素，另外也要注意補充維生素、蛋白質(zhì)和葉酸，雌性激素和葉酸對卵巢健康都有很明顯的作用，如果缺乏這兩種營養(yǎng)素的話話，對卵巢狀況都會有直接影響。

　　2、 保養(yǎng)卵巢堅持運動

　　女性朋友日常生活中要適當堅持鍛煉，良好的血液循環(huán)和新陳代謝不僅對身體的整體健康都有好處，對卵巢狀態(tài)也有積極的影響。日�？梢赃x擇一些運動量適中的鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等。

　　3、和諧的性生活有助保養(yǎng)卵巢

　　卵巢功能與性生活狀態(tài)也有一定關系，和諧的'性生活能促進體內(nèi)激素的正常分泌，對維持內(nèi)分泌水平以及保護卵巢功能都有很好的效果，而且和諧的性生活也有助增進雙方感情，對女性的生理和心理都有很大的好處。

　　4、保持愉悅心情有助保養(yǎng)卵巢

　　精神壓力對卵巢狀態(tài)也有一定影響�，F(xiàn)代社會生活壓力大，不少女性由于生活、工作壓力會影響日常作息，這對卵巢健康也是不利的。因此在日常生活中要學會排解壓力，保持樂觀愉悅的心情，作息定時，避免過度勞累。

　　5、保養(yǎng)卵巢要做好經(jīng)期保健

　　女性經(jīng)期狀況對卵巢也會有影響，因此要注意做好經(jīng)期保健，經(jīng)期到來時要注意少用冷水洗澡，少吃一些有刺激性的食物，避免進行激烈運動，經(jīng)期要暫停性生活等等。

　　美容護膚小竅門

　　小竅門1：減少皮膚受到的輻射

　　不要經(jīng)常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經(jīng)常面對電腦，應該每90分鐘進行一次休息和洗臉!同時涂上專業(yè)的防輻射護膚品。

　　小竅門2：保持心情愉快

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現(xiàn)實生活中，是不可能成為天山童姥的.!

　　小竅門3：少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

　　小竅門4：學會做臉部按摩

　　臉部按摩能偶促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!

　　小竅門5：注意飲食，保持合理的體重

　　在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!

　　小竅門6：經(jīng)常喝水

　　日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現(xiàn)脫水，變得干燥等等問題!

　　小竅門7：清理皮膚

　　清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

　　小竅門8：運動美容護膚

　　除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動!

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