保鮮膜減肥法副作用

　　在生活中減肥的方法有很多種，可是哪一種方法才是科學有效地呢?但是小編知道，保鮮膜減肥法雖然方便，但是卻有不少副作用哦。下面是陽光網小編給大家整理的保鮮膜減肥法副作用，供大家參閱!

　　保鮮膜減肥法危害一、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

　　保鮮膜減肥法危害二、有過敏危險

　　由於身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發(fā)，而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱，而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

　　保鮮膜減肥法危害三、導致溫度失衡

　　採用保鮮膜減肥法會導致身體局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪。據研究表明，日常運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。由此可見，保鮮膜減肥法會造成人體溫度不平衡，小編強烈建議大家不要使用。

　　保鮮膜減肥法危害四、降低人體內酶的活性

　　採用保鮮膜減肥法時，脂肪「燃燒」的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解，十分不利於身體健康。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　保鮮膜減肥法危害五、析出毒素或進體內

　　有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，保鮮膜纏在腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里，對身體造成危害。因此，想採用保鮮膜減肥法減肥的MM可要慎重選擇，千萬不要為了收穫顯著的瘦身效果而盲目的選擇減肥方式。

　　看完小編的介紹，想必大家對保鮮膜減肥法的五種危害都了解清楚了吧!減肥的關鍵之處在於減脂，像保鮮膜減肥法這種通過減少身體水分來達到減輕體重目的的減肥方法，並不是真正意義上的減肥。因此，小編在這提醒大家採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。

　　保鮮膜減肥的正確打開方式

　　1、減肥最佳部位

　　保鮮膜減肥最佳部位一般是肚子、腿、胳膊。這幾個部位便于操作，，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。

　　2、保鮮膜減肥搭配

　　在使用保鮮膜減肥時，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。這樣減肥效果會更佳。

　　3、保鮮膜減肥包裹技巧

　　使用保鮮膜減肥時，包裹的時候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。

　　4、保鮮膜減肥的正確周期

　　不管什么事情都有它自己的規(guī)律與周期。保鮮膜減肥一般每周做2-3次即可，并不是次數越多瘦身效果就越好。

　　保鮮膜減肥注意事項

　　保鮮膜減肥雖然有一定可行性，但是卻屬于劍走偏鋒。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易導致濕疹、毛囊炎等皮炎。再加之有些保鮮膜質量部過關，容易導致皮膚過敏，對身體造成風險。所以使用保鮮膜減肥時一定要注意三點，一是時間，二是選擇安全可靠的.保鮮膜，三是，包裹之后一定要注意清洗。

　　科學有效的減肥方法

　　1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始

　　早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養(yǎng)的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養(yǎng)素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。

　　2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少

　　很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個小時。這時候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時還能夠經常走動走動，上下廁所。

　　在你拼命工作的時候不妨利用幾分鐘稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋動作，拯救一下走樣的身材曲線。

　　3.午餐時間到，要營養(yǎng)也要低熱量

　　大多數的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當，例如：排骨便當，雞腿便當，這些食物都是采油炸烹調方式，吃起來過油又過咸。

　　聰明的減肥族會合理的控制午餐熱量和營養(yǎng)攝入，正常男性一天所需的熱量約為2100大卡，女性則為1700大卡，要注意盡量多吃蔬菜。飯前喝上一杯水，能夠有效的幫助控制食量，達到有效的.減肥效果。

　　4.下午茶時間，喝點普洱茶或者吃點水果吧

　　下午三四點正是精神比較疲倦的時候，這時候不妨為自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、抗衰老等功效，是減肥的最佳飲品。

　　如果感覺有一點餓，不妨吃點水果。例如蘋果，香蕉，番茄等等。

　　5.下班咯，還不趕快走走路散散步

　　下班的時候提倡盡量不要坐電梯，多多走樓梯也能消耗熱量。如果你住的地方離公司只有幾站的距離，這可是你減肥的好機會，堅持一個月走路回家，瘦身效果一定讓你驚喜。

　　6.晚餐控制進食量，適當做些居家運動

　　想減肥，一般6點以后就不宜進食了，如果條件不允許的情況下可以推遲到8點。晚餐可以選擇水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜過多，因為水果含糖量比較高。夜宵是減肥大忌!

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