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關(guān)于心理健康最新標(biāo)準(zhǔn)是什么
心理健康最新標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣才算心理健康呢？
心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？——
充分的安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
對自己的能力做出恰如其分的判斷
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。
生活目標(biāo)切合實(shí)際
由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
與外界環(huán)境保持接觸
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚�，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
保持個性的完整和和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
在不違背社會道德規(guī)范下，個人需要應(yīng)得滿足
當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
哪類婚姻容易導(dǎo)致離婚
什么樣的婚姻離婚的幾率比較高呢？婚姻心理學(xué)老師指出，以下八種類型的婚姻很容易破裂導(dǎo)致離婚：
☆羅曼蒂克型的婚姻☆
追求羅曼蒂克的愛情生活，對婚姻生活有過高要求，期望新婚的甜蜜與和諧永遠(yuǎn)保持下去，愛情多姿多彩，熱情必須持久不衰。這種不現(xiàn)實(shí)的期望，一旦在現(xiàn)實(shí)生活中得不到實(shí)現(xiàn)，雙方便會發(fā)生摩擦沖突，會引發(fā)嚴(yán)重的婚姻問題。——
☆過分依賴父母型的婚姻☆
太過分依賴父母的夫婦，當(dāng)婚姻生活出現(xiàn)任何問題時(shí)，不是與配偶商量如何應(yīng)付承擔(dān)，而是分別向自己的父母尋求支援或指示。已經(jīng)結(jié)婚的夫婦應(yīng)該明白，他們的將來是與配偶連結(jié)在一起的，要把對方視為最可信任、最親密的人。否則，這種婚姻一般會因“尋求外力干預(yù)”而導(dǎo)致失敗。
☆十全十美型婚姻☆
對任何事情都要求十全十美，夫婦雙方都強(qiáng)制要求配偶達(dá)到自己的最高標(biāo)準(zhǔn)。這樣的婚姻會因要求過高而出現(xiàn)不必要的磨擦，久而久之，就是良好的婚姻關(guān)系也會不易維持。
☆“節(jié)儉”過度型的婚姻☆
即使目前家庭經(jīng)濟(jì)條件豐裕，也總是擔(dān)心好景不常在，過分節(jié)儉，不容許配偶在生活上有更多的娛樂或享受，甚至剝奪了自己和家人的一些基本生活需要及樂趣，從心理上過多承擔(dān)憂慮而不懂得與配偶的情感生活。
☆多愁疑病型的婚姻☆
這種情況一般多發(fā)生在女性身上，她們時(shí)常懷疑自己生病，自怨自嘆，其實(shí)際是想借此引起配偶的注意與關(guān)懷，結(jié)果往往弄巧成拙，令配偶感到煩惱。
☆“一貫正確”型婚姻☆
對配偶過分挑剔，總是在別人面前批評配偶的任何舉動及思想行為，自以為是愛對方，其結(jié)果是使對方無法忍受。這樣會導(dǎo)致對方離你而去。
☆事事關(guān)心備至型婚姻☆
事無大小都供奉代勞，偶有不周，便會成為沖突磨擦的導(dǎo)火線。對配偶愛護(hù)備至，長久如此，若對方?jīng)]有做出相應(yīng)的回報(bào)，自己就會感到心理不平衡，很易使感情發(fā)生裂痕。
☆忙于“事業(yè)”型婚姻☆
有些人永遠(yuǎn)不會靜下來，總是忙個不停，他們沒有節(jié)假日，沒有休息，總這樣會令配偶感到被冷落。這種人若不控制自己，多花些時(shí)間陪伴配偶，即使是為事業(yè)，也會導(dǎo)致婚姻關(guān)系破裂。
人際心理：贊賞他人也需技巧
愛聽表揚(yáng)的話是人類的天性，人人都喜歡正性刺激，而不喜歡負(fù)性刺激。如果在人際交往中人人都樂于贊賞他人，善于夸獎他人的長處，那么，人際間的愉快度將會大大增加。
贊美的好處：
有一位心理醫(yī)生在銀行排隊(duì)取款時(shí)，看到前面有一位老先生滿面愁苦，這位心理醫(yī)生暗想，我要讓他開朗起來。于是他一邊排隊(duì)一邊尋找老先生的優(yōu)點(diǎn)，終于他看到，老先生雖駝背哈腰，卻長著一頭漂亮的頭發(fā)，于是當(dāng)這位老先生辦完事情走到心理醫(yī)生面前時(shí)，心理醫(yī)生衷心地贊道：“先生，您的頭發(fā)真漂亮!”老先生一向以一頭漂亮的頭發(fā)而自豪，聽到心理醫(yī)生的贊美非常高興，頓時(shí)面容開朗起來，挺了挺腰，道謝后哼著歌走開了。可見，一句簡單的贊美給別人帶來了多大的好處。
一位女大學(xué)生，她因?yàn)樗奚嶂腥穗H關(guān)系緊張而苦惱。在宿舍里同學(xué)們互不來往，各自忙著自己的事情，似乎相互都有戒心，很難知心交談，宿舍氣氛沉悶，她希望改變這種狀況，但又不知從何做起。我告訴她：從現(xiàn)在開始，試著夸獎他人，真心贊賞他人的長處，如：“你今天氣色很好!”“你的眼睛真亮!”“這件裙子對你再適合不過了!”等等。不久以后，她來告訴我，宿舍的氣氛完全變了樣，大家相互幫助，彼此關(guān)心，在一起時(shí)有說有笑，下課后都愿意回宿舍，好像宿舍有一種無形的吸引力。
贊美的力量：
善于贊賞別人常會使一個領(lǐng)導(dǎo)者具有神奇的力量。如果你對下屬說：“大家知道，你很能干。最近單位人力緊張，有件事我們希望得到你的幫助。”這樣一來，你的下屬一定會為你分憂，即使一人干了兩個人的活兒也不會有任何怨言。
在家庭生活中，學(xué)會贊美尤其重要。人們常常婚前甜言蜜語，婚后批評抱怨，以為結(jié)了婚就如進(jìn)了愛情的保險(xiǎn)箱，用不著挖空心思討好、夸獎對方，難怪有“婚姻是愛情的墳?zāi)埂钡恼f法。其實(shí)，婚后妻子更需要丈夫的欣賞，丈夫更渴望妻子的鼓勵，批評挑剔不但于事無補(bǔ)，反而會適得其反。有一則故事叫“王大姐訓(xùn)夫記”。王大姐之夫平日懶惰，從來不理家務(wù)，無論王大姐如何嘮叨指責(zé)毫無效果，無奈之下求教于心理醫(yī)生。得到心理醫(yī)生的指點(diǎn)后，王大姐一反常態(tài)，再不嘮叨抱怨，代之以刻意觀察尋找丈夫偶爾表現(xiàn)出來的良好行為。某日，其夫無意中洗了一次自己用過的碗，于是王大姐大加贊賞，并承諾做幾道好菜予以鼓勵，其夫心里頗為受用。再一次，其夫又無意中順手洗了自己的襪子，王大姐馬上如法炮制，大做文章。漸漸地，其夫感到家庭頗為溫暖，一回家即主動尋找家務(wù)活，并逐漸樂在其中。
在兒童的成長過程中，鼓勵和贊揚(yáng)更是不可缺少。“小寶真乖，快把蘋果分給小弟弟”之類的話有利于孩子的社會化�！皟鹤诱姘簦职譃槟愣院�。”“媽媽相信你有能力處理好與同學(xué)的矛盾�！边@些對培養(yǎng)兒童的自信心和自立能力非常重要。
贊美他人會使別人愉快，被贊美者的良性回報(bào)也會使我們自己感到愉快，從而形成人際關(guān)系的良性循環(huán)。
當(dāng)然，夸獎他人并不意味可以毫無顧忌，以下兩個原則是要注意的：
一是真誠。夸獎別人要出于真心，所夸獎的內(nèi)容是對方確實(shí)具有或即將具有的優(yōu)良品質(zhì)和特點(diǎn)，不要讓別人感到你言不由衷，另有所圖。如夸獎一位身材矮小者長得魁梧恐怕就要出現(xiàn)“拍馬屁拍在蹄子上”的情況。
二是夸獎的內(nèi)容應(yīng)被對方所在意。稱贊中年婦女身材苗條，贊揚(yáng)老年人身體硬朗便很容易引起良好反應(yīng)，而贊美兒童年輕、青年人牙齒堅(jiān)硬等卻很難有積極效果。
“別人家的孩子”引關(guān)注 家長應(yīng)避免攀比心理
“茫茫宇宙中有一種神奇的生物：這種生物不玩游戲，不聊QQ，天天就知道學(xué)習(xí)，回回年級第一；這種生物可以九門功課同步學(xué)，媽媽再也不用擔(dān)心他的學(xué)習(xí)了；這種生物長得好看，寫字好看，成績單也好看，就連他的手指甲都是雙眼皮的；這種生物每天只花10元錢都覺得奢侈浪費(fèi)，這就是感動中國2011十大人物之別人家的孩子!”近段時(shí)間，“別人家的孩子”走紅網(wǎng)絡(luò)，成為了微博、各大論壇上的熱門詞語。
不僅僅是“別人家的孩子”，網(wǎng)友們還衍生出許多的“別人體”，一時(shí)之間占據(jù)了各大網(wǎng)絡(luò)和論壇的版面。吸引網(wǎng)友們轉(zhuǎn)發(fā)調(diào)侃的，恐怕是大家都有過的經(jīng)歷：父母總是愛以親戚朋友家的孩子或者班里的其他同學(xué)為榜樣，喋喋不休的告訴我們別人家的孩子多么優(yōu)秀，而我們自己則還需要付出千百倍的努力才能像他們一樣脫穎而出。“別人家的孩子永遠(yuǎn)那么出色，而我們永遠(yuǎn)那么平庸！”正是這樣相似的經(jīng)歷，促使網(wǎng)友對“別人體”迅速產(chǎn)生共鳴并引爆網(wǎng)絡(luò)。
不僅如此，不少家長在看到別人體也能發(fā)出“會心一笑”：這些看似搞笑的話語，正是平時(shí)自己常常對孩子念叨的：“別人家的孩子”看來總是乖巧聽話，不需要家長費(fèi)心，而面對自家孩子時(shí)卻有恨鐵不成鋼的心情，總是忍不住用“別人家孩子”來“激將”，希望能促使孩子產(chǎn)生動力，自發(fā)的努力進(jìn)取。
“別人家的孩子”走紅網(wǎng)絡(luò)，背后也有著其深刻的原因。不少教育專家指出，正是家長的攀比心理導(dǎo)致“別人家的孩子”頻頻出場，成為孩子們心中的夢魘。社會競爭壓力的不斷增大使得家長對孩子的期望也愈發(fā)的高，不少家長都患有焦慮癥：生怕自家的孩子不夠優(yōu)秀，不夠出類拔萃，于是，“拿別人家孩子的長處攻擊自家孩子的短處”成為了常見現(xiàn)象。這樣一種“激將法”可能會對一些孩子有用，但是頻繁使用，也可能導(dǎo)致孩子氣餒，自信心缺失，對孩子的健康成長造成負(fù)面的影響。
這其實(shí)是家長的一種心理偏盲心態(tài)。心理偏盲心理就像戴了有色眼鏡一樣，總是對身邊的人和事選擇性地記憶和評判：對身邊人的優(yōu)點(diǎn)視而不見，對生活中的收獲熟視無睹，凡事愛往壞處想。在這種心態(tài)下，家長會認(rèn)為別人家的孩子更優(yōu)秀，并由此引發(fā)焦慮和挫折感。如果家長通過言語將這種心態(tài)傳染給孩子，無疑對孩子的正常的心理發(fā)展不利。
作為家長，應(yīng)該有一個正確、健康的心態(tài)。因?yàn)榻^大多數(shù)眼睛盯著別人家孩子的家長，并不是他們的孩子不如別人家的孩子，而是自己心理出現(xiàn)了偏差。家長如果一而再、再而三地拿孩子的弱點(diǎn)與伙伴的優(yōu)點(diǎn)相比，孩子會從開始的內(nèi)疚不安演變?yōu)椴荒蜔詈笊踔廉a(chǎn)生反感討厭，甚至出現(xiàn)"我偏要這樣"的逆反心理和行為。每一個孩子都是一個特殊的個體，有長處也必然有弱點(diǎn)，家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，而不是反復(fù)擴(kuò)大缺點(diǎn)。
所以，試著把眼光從別人家孩子轉(zhuǎn)移到自己的孩子，善于發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，才能成為最聰明的家長。
網(wǎng)絡(luò)炫富源于心理問題
“70后炫富女蘭董”、“80后炫富女小柯”、“90后炫富女譏諷擠公交車的是下等人”等網(wǎng)帖比比皆是，也引發(fā)了網(wǎng)友的炮轟，但網(wǎng)友越是罵得厲害，炫富的人似乎就越得意。對此，你有沒有想到，網(wǎng)上炫富可能也是一種心理問題。網(wǎng)上炫富均系心理不成熟的表現(xiàn)。
網(wǎng)絡(luò)炫富的人分為三種類型，第一種是自卑型，這類人炫富其實(shí)是自卑心理在作怪。他們不敢去直面自己的自卑，通過炫耀來獲取自信，以此來戰(zhàn)勝恐懼和憤怒。
第二種則是空虛的“富二代”，他們沒有生存壓力，有大把的時(shí)間“鉆研”各種形式在網(wǎng)上搞怪，熱衷于把自己的東西，如車、房子、寵物、衣服等在網(wǎng)上曬，以追求點(diǎn)擊率為快感。
還有一種為“炒作型”，炫富者或許根本不像自己描述的那么富有，他所要達(dá)到的目的只是利用夸大的事實(shí)來炒作。
不管出于何種原因，網(wǎng)上炫富均系心理不成熟的表現(xiàn)。炫富者如果已經(jīng)達(dá)到了不炫耀心理就極度不舒服，無法控制自己的炫富行為的程度則應(yīng)求助于心理醫(yī)生。
妻子掙錢多婚姻更易破裂？
你有一份自己一直想要的工作，而且做得很好，甚至比你丈夫賺錢更多。
但是當(dāng)心了，那些在家庭中成為主要經(jīng)濟(jì)支柱的女性更易付出離婚的代價(jià)。
研究人員坦言尚不明確導(dǎo)致這一問題的原因，但這可能是由于男性因不能成為家庭的主要經(jīng)濟(jì)支柱而自尊心受挫所致。
上述發(fā)現(xiàn)來自于一項(xiàng)歷時(shí)25年的研究，該研究對2500多對夫婦的婚姻進(jìn)行了分析。此前有其他研究表明家庭婦男更易產(chǎn)生婚外情。
由于近三分之一的英國女性比她們的丈夫掙得多，可能會有數(shù)百萬人對這一研究結(jié)果感到懷疑。
這些美國研究人員對2500多位女性的婚姻和收入進(jìn)行了研究，這些女性都在1979年至2002年期間首次結(jié)婚。
他們發(fā)現(xiàn)，那些掙錢比丈夫多的女性離婚的可能性要比其他女性高出38%。
西華盛頓大學(xué)的杰伊·蒂奇曼說，這一數(shù)據(jù)背后可能有幾方面的原因。
例如，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓女性更容易找到擺脫不幸婚姻的方法。
自尊心受挫——雙方皆有——也可能是其中一個原因。
蒂奇曼教授說：“男性‘自尊心受損’可能導(dǎo)致雙方關(guān)系緊張。還可能出現(xiàn)的情況是，有些女性對掙得比她們少的伴侶態(tài)度消極�！�
據(jù)美國《家庭心理學(xué)期刊》上的報(bào)道，工作時(shí)間的突然延長也同婚姻破裂相關(guān)。
這種現(xiàn)象的其中一例是2001年凱特·溫斯萊特同助理導(dǎo)演吉姆·塞普萊頓的婚姻破裂，他們的婚姻失敗被歸咎于這位女演員電影事業(yè)的突飛猛進(jìn)。
今年，歌手夏洛蒂·澈奇同她的橄欖球手未婚夫蓋文·漢森分手了，朋友們指出，他掙錢比她少得多。
關(guān)于幸福的婚姻，蒂奇曼教授建議男女收入比應(yīng)為60|40，而且丈夫應(yīng)是賺錢最多的那個。
他的發(fā)現(xiàn)和近日發(fā)布的一項(xiàng)美國研究相似，該研究指出，那些在經(jīng)濟(jì)上依賴另一半的男性更易出軌——而且收入差距越大，男性出軌的可能性越大。
例如，那些妻子整天工作的家庭婦男，同那些與妻子賺錢相當(dāng)?shù)哪行韵啾�，有外遇的幾率要大五倍�?/p>
康奈爾大學(xué)的研究人員說，收入低的男性可能會將婚外情作為重樹男子漢氣概的一種方式。
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