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關(guān)注優(yōu)秀生心理健康的社會(huì)問題
一些優(yōu)秀生由于過分注重分?jǐn)?shù)，他們的評價(jià)體系具有以“分?jǐn)?shù)為主要參考依據(jù)”的特點(diǎn)。這種分?jǐn)?shù)中心主義造成很多優(yōu)秀學(xué)生，為了得高分而學(xué)習(xí)，一旦無法得到高分時(shí)，他們會(huì)對自己失去信心，甚至對自己的能力予以全盤否定。一位學(xué)業(yè)出色的男生，告訴我如果成績沒有達(dá)到自己制訂的目標(biāo)，即使名次沒有變動(dòng)，他也開心不起來。其實(shí)他就從來沒有為自己取得的成績高興過。一方面他覺得沒給自己太大壓力，也沒對自己提很高的要求，可一旦成績不理想，卻又往往陷入情緒低潮。一位寄宿的女生跟我說，每次取得別人眼中的好成績時(shí)(如年級第一)，她都沒有開心過，只體會(huì)到壓力。每次，她都會(huì)告誡自己：如果我不努力，下次就會(huì)被趕上。二是追求完美卻關(guān)注消極面。
一些優(yōu)秀學(xué)生對自身要求很高，希望自己的成績始終保持穩(wěn)中有升，但在對自我的認(rèn)識(shí)和評價(jià)上，往往容易關(guān)注不足和弱點(diǎn)，對自己的長處和優(yōu)點(diǎn)卻視而不見。一位成績一貫優(yōu)秀的女生，因?yàn)槭匈|(zhì)檢英語沒有考好，就說：“過去學(xué)習(xí)成績似乎都是假的，這一次在我的強(qiáng)項(xiàng)上都出現(xiàn)失誤了，我不愿接受，我害怕接下去會(huì)越來越糟，如果這種情形出現(xiàn)在高考我就完了�！比沁^分關(guān)注自己的形象和別人的評價(jià)。一方面，這些優(yōu)秀學(xué)生過于追求完美的特征使得他們總想給人留下好印象，因而很在意他人的評價(jià)；另一方面，他們過分關(guān)注消極面的特點(diǎn)使他們在與人交往中不自信，擔(dān)心自己的表現(xiàn)會(huì)被同學(xué)誤解為高傲，使自己很不輕松，從而影響了高考復(fù)習(xí)。
一位學(xué)業(yè)不錯(cuò)的男生，特別在意別人對他的評價(jià)，在交往中格外謹(jǐn)慎，總是擔(dān)心“我的表現(xiàn)是不是不盡如人意、言談是不是得當(dāng)？如果我考得太好，會(huì)不會(huì)受到同學(xué)排擠和陷害？”
此外，一些優(yōu)秀學(xué)生還表現(xiàn)出平時(shí)很高，一考就倒?fàn)顩r，對考試、失敗異常敏感，為保持“優(yōu)秀”的評價(jià)而緊張焦慮，持續(xù)的不良情緒轉(zhuǎn)化成了一些軀體癥狀，如頭暈、失眠、胃痛等。因此，優(yōu)秀生對自己要學(xué)會(huì)進(jìn)行心態(tài)上的調(diào)整，引用高考專家王極盛教授的心態(tài)調(diào)整的十六字方針“強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”送給大家。
▲強(qiáng)化信心：制定考試目標(biāo)要適當(dāng)，防止目標(biāo)過高力所不及；不攀比、不迷信、不做消極的自我暗示。
▲優(yōu)化情緒：調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。心平氣和、情緒飽滿、控制情緒能力較好是高考成功的良好情緒。你們對高考都應(yīng)該有一個(gè)平常心，不要把高考看得過于嚴(yán)重。你們應(yīng)學(xué)會(huì)自我減壓，不要為了讓自己提高給自己安排了很多學(xué)習(xí)任務(wù)，拼命去做難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前市場上各種輔導(dǎo)材料有3000多種，一個(gè)人根本無法看完。
▲進(jìn)入狀態(tài)：考前要調(diào)整生物鐘，一般說來在考試前一個(gè)月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。高考的時(shí)間是每天上午8：30～11：00，下午14：30～16：30，這就要求考生在高考的時(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)；考生高考前每天都要適當(dāng)做題，尤其要做一些以前曾做過的題目，達(dá)到練手、熱身、找感覺的效果�？荚嚽耙粋�(gè)時(shí)期不應(yīng)徹夜讀書，但考前最后一天，也不要提前睡覺，應(yīng)按部就班地作息。
▲充分發(fā)揮：你們應(yīng)該對高考形勢有所了解，可以和老師探討。面對高考試卷，在戰(zhàn)略上要藐視試卷，在戰(zhàn)術(shù)上要重視試卷，并及時(shí)調(diào)整心態(tài)，充分發(fā)揮觀察力的作用，答卷力圖準(zhǔn)確、快速、全面。
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