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心理健康的八大健康指標(biāo)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)由不同的心理學(xué)家提出來(lái),因其注重的點(diǎn)會(huì)有偏重,因而心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所側(cè)重。我國(guó)用的國(guó)內(nèi)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要是用王登峰教授的提法。具體有八點(diǎn)的心理健康指標(biāo)。
第一,知道自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),喜歡自己。在不同場(chǎng)合不同時(shí)間里,我們會(huì)有不同的表現(xiàn),但這些表現(xiàn)基本都是穩(wěn)定的,就這是人格的穩(wěn)定性。人有主人格和子人格,主人格是幾乎所有時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的人格,而子人格是在某些特定的情景中出現(xiàn)的。當(dāng)問(wèn)“你是誰(shuí)”的時(shí)候,你會(huì)如何回答?能較快地指出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。雖然自己是由很有特點(diǎn)集合成的自己,也不因自己的缺點(diǎn)而討厭自己。
第二,不僅喜歡自己,也喜歡周邊的人,能跟他們友好地相處,與周?chē)娜苏5亟煌2皇怯X(jué)得別人比自己低一等,也不是覺(jué)得對(duì)方比自己尊貴,持有人和人平等的觀念。人是社會(huì)的人,在社會(huì)群體中學(xué)習(xí)、生活并能獲得成長(zhǎng)。喜歡跟人在一起玩,并在與人相處時(shí),“不卑不亢”。
第三,覺(jué)得生活有樂(lè)趣,喜歡自己的工作。除了交往,人生的另一大塊就是工作。能給自己的生活找樂(lè)趣,對(duì)于生活中發(fā)生的大部分事情覺(jué)得還是挺有趣的,包括工作。能在工作中獲得自我的價(jià)值,把自己的智慧、技能用在工作中提高工作效率。
第四,認(rèn)清自己面臨的現(xiàn)實(shí)并能根據(jù)自己意愿來(lái)進(jìn)行改變。人隨著年歲的增長(zhǎng),周?chē)沫h(huán)境也跟隨著改變。環(huán)境一變適應(yīng)起來(lái)都需要時(shí)間,但只要在比較短的時(shí)間內(nèi)熟悉環(huán)境,改變自己或部分環(huán)境讓自己在這環(huán)境中可以生活得比較快樂(lè)。
第五,保持積極的心態(tài),能控制不良的情緒。我們遇到不公平的事情都會(huì)憤怒、難過(guò),這是正常的情緒反應(yīng)。但只有孩子才是有情緒就變現(xiàn)什么情緒。成人會(huì)看環(huán)境的不同進(jìn)行控制。你今天失戀了,應(yīng)該不會(huì)在大馬路上大哭大鬧叫媽媽吧?就是這個(gè)道理了。
第六,人格完整協(xié)調(diào)統(tǒng)一。人格表現(xiàn)在個(gè)性心理的各個(gè)方面,氣質(zhì)、性格、能力等都需要表現(xiàn)得比較穩(wěn)定。
第七,智力處于正常水平。智力正常才能保證認(rèn)識(shí)世界的能力是正常的。
第八,心理年齡跟生理年齡相符。有些人“少年老成”,有些人是“老頑童”。最好的狀態(tài)就是你的行為表現(xiàn)特點(diǎn)符合生理年齡的發(fā)展。
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