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青少年如何預(yù)防心理健康問題
本文導(dǎo)讀：很多人認(rèn)為學(xué)生正是一群花季少男少女，本應(yīng)屬于最無憂無憂，最開心的階段，但為什么仍然有這么多學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題。
近日，媒體紛紛報(bào)道了學(xué)生自殺新聞——福州黎明職業(yè)技術(shù)學(xué)院一女生墜樓，新野初一新生軍訓(xùn)后跳樓，深圳一位12歲小學(xué)生跳樓身亡等等。連日來的學(xué)生自殺案件恰恰證實(shí)了一個(gè)結(jié)論——根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，在自殺人群的分布中出現(xiàn)兩個(gè)高峰，其中一個(gè)是青少年群體，說明學(xué)生一直是自殺群體中的高危人群。而這些自殺行為同時(shí)也暴露出部分學(xué)生存在一定的心理健康問題。那到底為什么越來越多學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題？我們又應(yīng)該如何幫助他們解決心理方面的障礙？為此，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科崔立謙副主任醫(yī)師。
花季少年為何更易出現(xiàn)心理問題
學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)易致心理健康問題
很多人認(rèn)為學(xué)生正是一群花季少男少女，本應(yīng)屬于最無憂無憂，最開心的階段，但為什么仍然有這么多學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題。“造成學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的原因是多方面的，主要包括社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、個(gè)人因素等等�！贝蘖⒅t主任表示，作為個(gè)體而言，學(xué)生易出現(xiàn)心理健康問題與青少年發(fā)育階段的生理、心理特點(diǎn)有關(guān)，由于身體的快速發(fā)育及性的成熟，青少年希望能得到社會(huì)成人式的信任和尊重，但他們的心理發(fā)育相對(duì)緩慢，其思維方式、認(rèn)知能力、心理控制能力、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)尚不成熟，這種心理上的成人感及幼稚性是產(chǎn)生心理沖突和矛盾，導(dǎo)致心理健康問題的重要原因。
另外，與個(gè)體自身的性格特點(diǎn)也存在一定關(guān)系。例如，自身性格比較內(nèi)向、孤僻，或者對(duì)外界事物過度敏感，多疑，凡事追求完美，嫉妒心強(qiáng)等等，這類性格的學(xué)生往往不能恰當(dāng)?shù)奶幚砣穗H關(guān)系，容易產(chǎn)生心理方面的問題。個(gè)體感情的糾葛和性方面的困擾也是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問題的部分原因。”
“除了個(gè)人因素外，環(huán)境因素同樣對(duì)青少年造成一定影響。”崔立謙主任說，對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)是他們的首要任務(wù)，提高成績(jī)是他們的長(zhǎng)期目標(biāo)。老師的期許、父母的希望、同學(xué)們私下的競(jìng)爭(zhēng)，這些都會(huì)給學(xué)生帶來沉重的心理壓力。當(dāng)學(xué)生無法將這些壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力時(shí)，就會(huì)很容易產(chǎn)生一系列心理健康問題。崔立謙主任還表示，人際關(guān)系不和諧同樣會(huì)引起心理健康問題�！霸趯W(xué)校被同學(xué)孤立、欺負(fù)；在家中被父母指責(zé)、批評(píng)、忽視，缺少融洽的家庭環(huán)境等等，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)各類心理方面的問題。
家長(zhǎng)如何判斷孩子是否可能患有心理疾病
四大方面可判斷
由于社會(huì)中大部分人對(duì)心理疾病并不了解。即使學(xué)生出現(xiàn)了心理疾病的癥狀，可老師或家長(zhǎng)由于未能及時(shí)察覺，而耽誤了治療。因此，了解心理疾病的癥狀，對(duì)我們每個(gè)人都非常重要�！俺Ｒ姷陌Y狀主要包括抑郁癥狀和焦慮癥狀�！贝蘖⒅t主任解釋，抑郁癥狀主要為情緒低落，提不起精神，對(duì)事物的興趣降低、記憶力下降，并產(chǎn)生自卑等想法，嚴(yán)重的會(huì)有自殺的意念和行為。而焦慮癥狀表現(xiàn)為緊張不安、害怕?lián)�、注意力不集中、易發(fā)脾氣等等。崔立謙主任還說道，除了一些主觀情緒上的體驗(yàn)，心理疾病還會(huì)伴有反復(fù)頭痛頭昏、胸悶心慌、胃口差、入睡困難等軀體癥狀。另外，一些行為的異常如沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、暴食和厭食、反復(fù)割手臂、拔毛發(fā)、反復(fù)洗手和檢查等也是心理疾病的癥狀。
雖然從理論上了解了有關(guān)心理疾病的癥狀，可作為家長(zhǎng)或老師，能通過哪些行為上的改變來判斷孩子是否患有心理疾�。看蘖⒅t主任表示，家長(zhǎng)主要可以從四個(gè)方面進(jìn)行判斷，包括學(xué)習(xí)成績(jī)是否下滑、人際關(guān)系是否變差、情緒和行為是否發(fā)生明顯變化，以及睡眠飲食是否改變情況，如果出現(xiàn)以上四種肯定情況，說明孩子可能出現(xiàn)了心理方面的問題。
學(xué)生出現(xiàn)心理疾病應(yīng)如何治療
改善人際環(huán)境是基礎(chǔ)
中國人常說，病向淺中醫(yī)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療才能有更好療效。心理疾病也一樣。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理疾病時(shí)，應(yīng)給予對(duì)應(yīng)的治療�！昂⒆拥男睦韱栴}往往是父母心理問題的反映，識(shí)別和改善父母不當(dāng)教育方式、不良夫妻關(guān)系和父母的情緒問題是治療學(xué)生心理問題的基礎(chǔ)�！贝蘖⒅t主任表示，作為父母和親友，應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，尋找真正的病因，同時(shí)營造和諧、寬松的家庭環(huán)境，給予孩子更多的關(guān)心和理解。老師的鼓勵(lì)和父母的關(guān)愛同樣重要。老師應(yīng)該以平等、平和和寬容的心態(tài)與患病學(xué)生相處，及時(shí)鼓勵(lì)，并幫助他們改善同學(xué)之間的關(guān)系。需要牢記的是，目前服用藥物和心理干預(yù)是治療心理疾病最主要的方法。
“除了接受外界的幫助，學(xué)生自身也需要積極配合。”崔立謙主任表示，學(xué)生可以通過培養(yǎng)適合自己自己的興趣愛好，如攝影、繪畫、音樂，或者參與體育運(yùn)動(dòng)，來轉(zhuǎn)移注意力、排解不良情緒，同時(shí)通過這些興趣愛好擴(kuò)大自己交際圈，增加社會(huì)支持，除此以外，當(dāng)遇到挫折時(shí)，不能一味往壞的方向想問題，應(yīng)學(xué)會(huì)積極暗示自己。最后，患者也可通過閱讀有關(guān)哲學(xué)、美學(xué)，或者心理學(xué)方面的書籍，提高自己的認(rèn)知水平，改善自己的性格、從而有效緩解焦慮和抑郁情緒。
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