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脫稿講話恐懼緊張的原因
同樣是脫稿講話，恐懼或緊張，程度不一樣，引發(fā)的緣由也不一樣。多數(shù)脫稿講話緊張的朋友，一個(gè)共同的思維習(xí)慣，即總是過(guò)度關(guān)注內(nèi)心的感受，或者對(duì)觀眾的反應(yīng)過(guò)分敏感，有時(shí)甚至是小題大做。
過(guò)度關(guān)注內(nèi)心的感受和對(duì)觀眾過(guò)分敏感，這種思維習(xí)慣的根源來(lái)自于我們每個(gè)人消極的思維習(xí)慣和負(fù)面暗示。例如，有的人講話之前總是雜七雜八地想得太多，諸如：
我能說(shuō)好嗎?
說(shuō)不好，別叫人小瞧我啊.....
這次講話對(duì)我太重要了....
我有時(shí)會(huì)口吃的，別讓人聽(tīng)出來(lái)......
現(xiàn)場(chǎng)有領(lǐng)導(dǎo)，千萬(wàn)別說(shuō)錯(cuò)....
我口才不好......
我思路不清......
我語(yǔ)文底子差........
雖然外人根本聽(tīng)不見(jiàn)這些話，這種自言自語(yǔ)或者兩個(gè)自己之間的內(nèi)心對(duì)話，實(shí)際上是你潛意識(shí)的反映，這種消極的思維習(xí)慣和負(fù)面暗示的危害在于，誤導(dǎo)您的認(rèn)知，讓你想象出的觀點(diǎn)并不是真正的實(shí)際情況，讓自己長(zhǎng)期在一個(gè)“貓咬尾巴”的怪圈中困擾著、煎熬著，走不出來(lái)。
徹底解決的方法是，必須調(diào)整認(rèn)知，讓您內(nèi)心的觀點(diǎn)與實(shí)際情況相結(jié)合，而不要被那些與現(xiàn)實(shí)沒(méi)有什么關(guān)系、使您感覺(jué)很糟的不切實(shí)際的想法所困擾。
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