補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯怎么做好吃
女人愛美是眾所周知的，她們?yōu)榱搜a(bǔ)血美白養(yǎng)顏可是想盡了辦法，小編建議喝湯來達(dá)到補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的目的。下面是陽光網(wǎng)小編為大家?guī)淼难a(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法，相信對你會有幫助的。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法一、胡蘿卜姜湯
材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個切小塊，蒜末1湯匙，去皮生姜末2湯匙，胡蘿卜1千克去皮切丁，馬鈴薯1個去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;
做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的.鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和姜末繼續(xù)炒2分鐘，再放入胡蘿卜、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘后停火，把湯汁倒入攪拌機(jī)攪勻后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。
功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯的排毒效果，還能消除炎癥，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿卜，就組成了清除體內(nèi)重金屬堆積的最佳組合。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法二、薺菜羽衣甘藍(lán)湯
材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍(lán)1束切碎，洋蔥1個切碎，姜末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;
做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關(guān)火后加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。
功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合更不可小覷。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法三、蘆筍湯
材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽
做法：在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽后裝盤備用;在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開后加適量的鹽，關(guān)火，完成。
功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補(bǔ)充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利于排毒。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法四、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克
做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法五、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克
做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
補(bǔ)血美白養(yǎng)顏湯的做法六、綠豆百合羹
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;
2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;
3、然后加入適量的糖調(diào)味即可。
功效：美白、滋潤肌膚，排毒。
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