預(yù)防電腦躁狂癥的方法
電腦狂躁癥只是神經(jīng)官能癥的一種。都市白領(lǐng)生活壓力大，工作節(jié)奏快，容易出現(xiàn)焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀，再加上班網(wǎng)速很慢，電腦很卡，鍵盤(pán)打字沒(méi)反應(yīng)……因此脾氣越來(lái)越暴躁，對(duì)電腦莫名其妙地大動(dòng)肝火，破口大罵，進(jìn)而“拳打腳踢”，把鼠標(biāo)和鍵盤(pán)亂砸亂扔，部分人還會(huì)不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上。所以白領(lǐng)一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁癥”的折磨，不少白領(lǐng)人士的病情還十分嚴(yán)重。心理專(zhuān)家認(rèn)為，這是現(xiàn)代人過(guò)分依賴(lài)高科技產(chǎn)品的負(fù)作用之一。
電腦狂躁癥的癥狀
電腦躁狂癥患者通常會(huì)因電腦壞了而發(fā)脾氣、表現(xiàn)焦慮甚至狂躁。程度比較重的就會(huì)用力敲打鍵盤(pán)、甚至踢主機(jī)或者拍打顯示器。也有的是把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他人身上，高聲對(duì)別人發(fā)脾氣，甚至打罵別人。
不少白領(lǐng)階層的電腦狂躁癥病情十分嚴(yán)重，這個(gè)病雖然不會(huì)通過(guò)空氣傳播，但絕對(duì)不能掉以輕心。電腦躁狂癥的病因一般來(lái)自電腦發(fā)生故障后產(chǎn)生的焦躁和不安。病發(fā)時(shí)，患者會(huì)向電腦發(fā)泄怒火，甚至?xí)粏?wèn)原由地將不滿(mǎn)情緒發(fā)泄在同事或客人身上，并由此鑄成大錯(cuò)。
城市人因?yàn)樯顗毫Υ�，工作�?jié)奏快等原因，患神經(jīng)官能癥的比例很高。電腦狂躁癥只是神經(jīng)官能癥的'一種，一般而言，這一病癥容易發(fā)生在脾氣急躁的人身上，容易出現(xiàn)焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀，如果平時(shí)注意主觀上克制自己容易動(dòng)怒的傾向，則發(fā)病的可能也會(huì)大大減小。
如何預(yù)防電腦躁狂癥
一、使用電腦的人在連續(xù)注視屏幕一個(gè)小時(shí)后就應(yīng)休息一下。
二、別對(duì)自己要求過(guò)高，給自己太大的壓力。
三、平時(shí)注意主觀上克制自己容易動(dòng)怒的傾向。
四、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問(wèn)題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
五、盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒。
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