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過度牽掛對人對己都不好的生活感悟
對于老年人的“牽掛心理”的成因和危害,專家做了如下分析:
一、老人渴望實現(xiàn)自我價值
老人退休后將感情和生活重點放在兒女們身上,是完全正常的。造成這種現(xiàn)象的原因是老年人突然無所事事,導(dǎo)致心理落差較大,變得特別需要和看重他人、社會對自己的尊重和關(guān)愛。
但由于生活圈子變得狹窄,因此老年人對子女的情感依賴就越來越強烈,希望能在子女身上得到感情的滿足和宣泄,通過對兒女的關(guān)心和牽掛來引起兒女們對自己更多的重視和愛。與此同時,也通過這種方式不斷進行自我暗示,證明自己是有用的,是有價值的。
二、過度牽掛危害健康
過度牽掛兒孫會讓老年人長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)中,患有高血壓和心血管疾病的老年人很容易因此而發(fā)病。專家認為,有“牽掛心理”的老年人,其實可以通過自我調(diào)節(jié)來避免過度牽掛。
首先,老人要學(xué)會以一種正常的心態(tài)與兒孫相處,即適度關(guān)心、適度放手、適度分離。
其次,老人要多培養(yǎng)興趣,經(jīng)常串串門、聊聊天、廣交朋友,從而獲得更多的情感支持。
另外,老人還要掌握一些自我調(diào)節(jié)的技巧,如抑郁時可以打開電視看看娛樂節(jié)目；出現(xiàn)心慌、害怕、焦躁不安等現(xiàn)象時,可以聽聽音樂,做做深呼吸等。
三、子女應(yīng)多與老人溝通
現(xiàn)實生活中,很多人,尤其是子女,對老人們的“牽掛心理”都存在理解誤區(qū),認為老人事事都要插手、件件都要當(dāng)家,這是獨斷專行的老派家長作風(fēng)。其實這恰恰是老年人自身渴望被關(guān)懷被牽掛的心理表現(xiàn)。
因此,做子女的應(yīng)當(dāng)懷著同情理解的心態(tài)與老年人多溝通,千萬不能因此而疏遠老人,更不能表現(xiàn)出厭煩的情緒。
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