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      飲食生活安全小常識

      時(shí)間:2022-12-09 19:22:24 生活常識 我要投稿
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      飲食生活安全小常識

        生活中,飲食安全常識是很重要的,因?yàn)檫@與我們的健康息息相關(guān),否則就會傳染疾病,所以我們要注意飲食的安全衛(wèi)生問題,了解飲食安全常識也可以讓我們遠(yuǎn)離危害生命健康的源頭。那我們在生活中有什么飲食安全常識呢,在飲食上應(yīng)該要注意什么生活的常識呢,接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

        養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時(shí)不要狼吞虎咽;吃東西時(shí)不要同時(shí)做別的事情,更不要相互追逐、打鬧;一日三餐定時(shí)定量,不暴飲暴食。

        養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那,接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手,才能減少“病從口入”的可能。

        食物一旦煮好就應(yīng)盡快吃掉。食用在常溫下已存放45小時(shí)的煮過的食物有危險(xiǎn)。

        保持廚房清潔。烹飪用具、刀叉餐具等都應(yīng)用干凈的布揩干凈。這塊揩布的使用不應(yīng)超過1天,下次使用前應(yīng)把布在沸水中煮一下。如有條件,不用揩布,而用活水先沖用具,再晾干。

        不要讓昆蟲、兔、鼠和其它動(dòng)物接觸食品。動(dòng)物通常都帶有致病菌的微生物。

        不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多,其中有的含有對人體有害的毒素,缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚。只有不隨便吃野菜、野果,才能避免中毒,確保安全。

        食物煮好后常常難于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小時(shí),應(yīng)在高溫(接近或高于60°C)或低溫(接近或低于10°C)的條件下保存。常見的錯(cuò)誤是把大量的、尚未冷卻的食物放在冰箱里。

        不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格,食用、飲用會危害健康。

        在商店購買食品、飲料,要特別注意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

        注意事項(xiàng)

        加熱熟食品:

        隔頓、隔夜的食物如存放于冰箱內(nèi),食用前須徹底再加熱,這樣可以殺滅儲存時(shí)增殖的微生物,但如發(fā)現(xiàn)熟食品變質(zhì)時(shí),則應(yīng)棄去,因?yàn)橐恍┪⑸锂a(chǎn)生的毒素靠加熱是消除不了的。

        拉肚子能喝蜂蜜水嗎

        其實(shí)拉肚子的時(shí)候常會大會變得很薄弱,所以在這個(gè)時(shí)候絕對不能夠再吃任何刺激性的食物,而蜂蜜具有潤腸通便的效果,它主要是治療便秘而不是止瀉,所以說拉肚子的時(shí)候不要喝蜂蜜水,

        蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。據(jù)分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。

        拉肚子,會使人的胃腸道變得很薄弱。蜂蜜具有潤腸通便,是治療便秘的好幫手,所以拉肚子的人最好不要喝蜂蜜,因?yàn)榭赡軙又馗篂a病情。

        喝蜂蜜水的好處

        好處:防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長壽。

        注意:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

        中醫(yī)有句話“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的.血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補(bǔ)充各種微量元素。

        所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,還是要分個(gè)人身體情況而定的。

        不宜食用蜂蜜水的人群

        1、肝硬化患者不能喝蜂蜜水。

        2、感冒期間不宜服用蜂蜜水,因?yàn)楦忻八幦菀缀头涿燮鸱醋饔谩?/p>

        3、糖尿病人不能服用蜂蜜水。

        4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜水。

        美容養(yǎng)顏食譜大全

        1、雙豆雞翅湯

        材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

        做法:先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接著,加入適量高湯,用小火燉熟,最后用鹽、味精、料酒進(jìn)行調(diào)味后,就可以食用了。

        功效:黃豆和青豆含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)可以提高體內(nèi)雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。另外,雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,與黃豆、青豆同食,可以增加皮膚彈性、滋潤皮膚。

        2、松子仁豬蹄

        材料:大豬蹄1個(gè),松子仁、核桃仁各30克。

        做法:先將豬蹄去凈毛,人鍋煮至半熟,去骨取皮。接著,在皮內(nèi)裝上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋,卷好,外用線扎緊。再煮至爛熟時(shí)取出,直至冷切片,裝入盤中,佐餐食用就可以了。

        功效:豬蹄中的膠原蛋白。核桃仁、松子仁含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì),脂肪含量高達(dá)40%以上,其中主要成分是必需脂肪酸。另外,松子仁可以潤肺養(yǎng)液,豬蹄可以養(yǎng)陰血,具有滑潤肌膚的功效。

        3、藕粥

        材料:藕適量,粳米二兩,砂糖少許。

        做法:先將藕洗凈,切成薄片,同粳米、砂糖同入砂鍋內(nèi)煮成稀粥。

        功效:具有健脾、開胃、益血、止瀉的功效,適用于食欲不佳,大便溏薄,熱病后口干煩渴。

        4、紅棗花生粥

        材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。

        做法:先將棗洗凈泡發(fā),花生略煮后取花生衣。接著,將棗與花生衣同放人煮花生的`水中,加適量冷水,文火煮半小時(shí),撈出花生衣,人紅糖,溶化后收汁就可以吃了。

        功效:可以益氣養(yǎng)血,適用于血虛證。

        5、花生芝麻糊

        材料:花生、黑芝麻、色拉油。

        做法:先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,再把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰,放入密封的玻璃罐中保存。吃時(shí),用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖就可以了。

        功效:花生與黑芝麻富含維生素E,可以防止褐素沉著于皮膚,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,可以預(yù)防女性衰老。


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