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7天黃瓜雞蛋減肥法
大家知道怎么利用黃瓜減肥嗎?據(jù)說黃瓜雞蛋減肥法可以在七天內(nèi)就見效。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的7天黃瓜雞蛋減肥法，供大家參閱!
七天黃瓜雞蛋減肥法
朋友介紹的“蜂蜜減肥法”保持身材，雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維生素，對于身材變胖、身體不好的`人，最適合用蜂蜜代替正餐�！胺涿蹨p肥法”很簡單，只要將30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝3天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦3到4公斤。
黃瓜雞蛋減肥法：
關(guān)于雞蛋+黃瓜的減肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜�？梢院榷�?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外。
如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加，我相信過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
黃瓜和雞蛋(都不限量)這方法減肥最快了
我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，實(shí)在不行喝光明純牛奶，伊利的也行，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦的最快，別的在減肥期間切勿嘗試，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服，切不會被別人笑你PMM，為理想而奮斗
七天黃瓜雞蛋減肥法
關(guān)于雞蛋+黃瓜的減肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的'肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜�？梢院榷�?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外!
如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好!
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!我相信過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽!
黃瓜和雞蛋(都不限量)這方法減肥最快了
我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，實(shí)在不行喝光明純牛奶，伊利的也行，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦的最快，別的在減肥期間切勿嘗試，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服，切不會被別人笑你PMM，為理想而奮斗。
具體計劃：
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
黃瓜雞蛋減肥法
健康是判斷飲食減肥方法是否可行的關(guān)鍵，若是為了減肥傷了身體就太不值了。今天給大家分享黃瓜雞蛋減肥食譜，搭配最營養(yǎng)最瘦身的兩種食物，讓你健康快速瘦下來，據(jù)說一周能瘦10-15斤而且不反彈哦!趕緊來試試吧!
黃瓜雞蛋減肥原理
想要快速有效的成功減肥，那么使用這款快速減肥法一定沒錯，不但能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能達(dá)到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補(bǔ)充人體日常所需的營養(yǎng)，還能降低糖類物質(zhì)的分泌，完美的促進(jìn)脂肪分解。
黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法，在一個月或是一個禮拜內(nèi)堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃，可以達(dá)到輕松瘦身的目標(biāo)，兩種都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一個禮拜堅持吃這兩種食物搭配蜂蜜水的`話，瘦10斤是完全沒有一點(diǎn)問題的，基數(shù)越大瘦的越多。
黃瓜雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
【補(bǔ)充】簡單瑜伽三動作 舒展全身加速瘦
瑜伽運(yùn)動減肥動作一
雙膝跪地，盡量讓腿部靠攏，并收緊全身肌肉。日本比較流行這種跪姿的減肥動作，這個動作也比較簡單，MM們在吃飯的時候也可養(yǎng)成這個習(xí)慣，這樣你的減肥也能順暢的進(jìn)行下去。
瑜伽運(yùn)動減肥動作二
1、席地而坐，將雙腳相互交叉，之后盤起來，挺胸直背，保持均勻的呼吸，同時收緊小腹，雙手輕輕按壓向下膝蓋，鍛煉腿部肌肉。
2、雙手手指交錯在一起，從而上方舉高，收腹挺胸，保持呼吸的均勻，使背脊和腰部得到拉伸。
瑜伽運(yùn)動減肥動作三
1、舒展一下脛骨，挺胸站立，雙腳并攏，雙腿用力夾PP，讓PP更加緊實(shí)，實(shí)現(xiàn)豐臀的效果。
2、將雙手緩緩舉高，手掌朝內(nèi)，用力撐直，腳不要離開地面，這一步有利用加強(qiáng)手臂肌肉的運(yùn)動，甩掉拜拜肉。
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