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黃瓜雞蛋減肥法的危害
黃瓜加雞蛋無疑是營養(yǎng)健康的食譜，但是作為減肥方法，還是有不少危害的。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的黃瓜雞蛋減肥法的危害，供大家參閱!
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致嚴(yán)重營養(yǎng)失衡
每天只吃黃瓜和熟雞蛋之所以能減肥，就是因?yàn)檫@種吃法攝入的熱量比較小。據(jù)科學(xué)分析，一個人吃下兩只熟雞蛋和一根黃瓜就可以感覺很飽了，這樣吃上一天，每日攝入熱量不到300大卡。但是，如果讓你在一個星期內(nèi)只吃雞蛋和黃瓜，這種吃法會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡。
黃瓜確實(shí)是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養(yǎng)豐富。但是如果一天當(dāng)中只吃這兩種食物，就非常的不科學(xué)了。因?yàn)樯眢w每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠(yuǎn)低于身體的最低需求，對心理和身體上都是種巨大的考驗(yàn)和煎熬。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致骨質(zhì)疏松
過度食用黃瓜和雞蛋可能會導(dǎo)致鈣攝入不足，另外雞蛋中的蛋白質(zhì)的大量分解也會消耗更多的鈣。另外，況且骨骼強(qiáng)壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度。因此，長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更大。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致女性內(nèi)分泌失調(diào)或不孕
黃瓜雞蛋減肥法的確短時間可以讓體重有個明顯的變化，但女性在短時間內(nèi)體重下降過快，就很可能發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的，以致不能正常排卵，影響生理期，嚴(yán)重者還會造成不孕。
所以，女性朋友在采用黃瓜雞蛋快速減肥法的同時一定要弄清楚自己的身體狀狀況，如果身體不好的人，千萬不要盲目地減肥。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致肝臟損傷
采用黃瓜雞蛋減肥法，在短時間內(nèi)減肥，這時大量的脂肪需要分解，血中的游離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，從而導(dǎo)致肝臟發(fā)生炎癥，而過多的游離脂肪酸，也可能會造成脂質(zhì)過氧化，損傷肝細(xì)胞。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致嚴(yán)重營養(yǎng)失衡
每天只吃黃瓜和熟雞蛋之所以能減肥，就是因?yàn)檫@種吃法攝入的熱量比較小。據(jù)科學(xué)分析，一個人吃下兩只熟雞蛋和一根黃瓜就可以感覺很飽了，這樣吃上一天，每日攝入熱量不到300大卡。但是，如果讓你在一個星期內(nèi)只吃雞蛋和黃瓜，這種吃法會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡。
黃瓜確實(shí)是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養(yǎng)豐富。但是如果一天當(dāng)中只吃這兩種食物，就非常的不科學(xué)了。因?yàn)樯眢w每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠(yuǎn)低于身體的最低需求，對心理和身體上都是種巨大的考驗(yàn)和煎熬。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致骨質(zhì)疏松
過度食用黃瓜和雞蛋可能會導(dǎo)致鈣攝入不足，另外雞蛋中的蛋白質(zhì)的大量分解也會消耗更多的鈣。另外，況且骨骼強(qiáng)壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度。因此，長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更大。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致女性內(nèi)分泌失調(diào)或不孕
黃瓜雞蛋減肥法的確短時間可以讓體重有個明顯的變化，但女性在短時間內(nèi)體重下降過快，就很可能發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的，以致不能正常排卵，影響生理期，嚴(yán)重者還會造成不孕。
所以，女性朋友在采用黃瓜雞蛋快速減肥法的同時一定要弄清楚自己的身體狀狀況，如果身體不好的人，千萬不要盲目地減肥。
長期實(shí)行黃瓜雞蛋減肥法或致肝臟損傷
采用黃瓜雞蛋減肥法，在短時間內(nèi)減肥，這時大量的脂肪需要分解，血中的游離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，從而導(dǎo)致肝臟發(fā)生炎癥，而過多的游離脂肪酸，也可能會造成脂質(zhì)過氧化，損傷肝細(xì)胞。
黃瓜雞蛋減肥法原理和案例
黃瓜and雞蛋減肥的原理
黃瓜雞蛋減肥法主要就是指食用黃瓜和雞蛋這兩種食物，通過食用低卡的黃瓜以及營養(yǎng)豐富的雞蛋快速地消耗身上的脂肪。黃瓜雞蛋減肥是什么原理呢?
黃瓜
根據(jù)現(xiàn)代的藥理學(xué)，在新鮮的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由于它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。
雞蛋
雞蛋是經(jīng)典的.營養(yǎng)食品，在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑，這種物質(zhì)可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒，經(jīng)過血管排出之后被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，進(jìn)而起到保護(hù)血管防止硬化的作用。從這些方面看來，雞蛋也有助減肥，與黃瓜一起搭配，減肥效果更好。
什么是黃瓜雞蛋減肥法?
黃瓜雞蛋減肥法就是在為期一個月(或根據(jù)自己的情況安排時間)的減肥期間內(nèi)，每天以黃瓜和雞蛋為主要食物，不吃或者吃少量的其它東西。雞蛋可以用水煮蛋、茶葉蛋或蒸蛋等等，黃瓜也可以做成拌菜、煮湯。黃瓜雞蛋減肥法最重要的就是熬過第一個星期，你可以用黃瓜和雞蛋吃到飽，但因?yàn)辄S瓜和雞蛋都比較“素”，所以很多人可以會堅(jiān)持不久就忍受不了那個淡而無味的口感。減肥的MM們要記住，堅(jiān)持才有可能勝利哦。 黃瓜雞蛋減肥法案例一：15天減13斤
我嚴(yán)格遵守規(guī)則，早上一蛋一黃瓜，中午一蛋一黃瓜，下午一黃瓜。
雖然剛開始餓得我的胃疼，但還是堅(jiān)持了下來，總共吃了15天，最后一稱，居然少了13斤，從外表看也明顯小了一圈，人也看起來更高了，減肥前身高174cm 體重132 ，減肥后到了119 哈哈 功夫不負(fù)有心人。各位繼續(xù)努力啊!
黃瓜雞蛋減肥法案例二：7天減20斤
我成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅(jiān)持哦，到后來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!
黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽
做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長條，雞蛋打散后加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開后，看到雞蛋有些凝固狀即可。
雞蛋黃瓜餅
材料：黃瓜1根，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許
做法：黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻;油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精
做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘后雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然后，往鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
雞蛋黃瓜沙拉
材料：黃瓜、雞蛋。調(diào)料：沙拉醬、鹽、黑胡椒
做法：雞蛋煮熟后剝?nèi)�，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用，黃瓜切成段;
蛋白內(nèi)加入適量色拉醬和鹽，然后磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻;蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀;黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
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