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      黃瓜雞蛋減肥法成功案例

      時(shí)間:2022-12-09 17:41:47 生活常識 我要投稿
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      黃瓜雞蛋減肥法成功案例

        網(wǎng)上把黃瓜減肥法說得這么神奇,但是沒有試過還真的不知道呢,那么有沒有黃瓜雞蛋減肥成功的案例呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的黃瓜雞蛋減肥法成功案例,供大家參閱!

      黃瓜雞蛋減肥法成功案例

        黃瓜雞蛋減肥法案例一:15天減13斤

        我嚴(yán)格遵守規(guī)則,早上一蛋一黃瓜,中午一蛋一黃瓜,下午一黃瓜。

        雖然剛開始餓得我的胃疼,但還是堅(jiān)持了下來,總共吃了15天,最后一稱,居然少了13斤,從外表看也明顯小了一圈,人也看起來更高了,減肥前身高174cm 體重132 ,減肥后到了119 哈哈 功夫不負(fù)有心人。各位繼續(xù)努力啊!

        黃瓜雞蛋減肥法案例二:7天減20斤

        我成功了,一周瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅(jiān)持哦,到后來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

        黃瓜雞蛋減肥法相關(guān)問答

        1、黃瓜是洗干凈直接吃嗎?還是可以加佐料涼拌一下,都可以加些什么,量是多少?

        我當(dāng)時(shí)就是一根黃瓜要么生吃,要么只加些鹽吃。

        2、雞蛋是煮雞蛋嗎?還是可以有別的吃法?

        雞蛋最好是煮雞蛋,熱量不高。我有時(shí)候是外面買的茶葉蛋,有時(shí)候是白水煮雞蛋

        3、我已經(jīng)27歲的大齡青年了,這個(gè)方法有效嗎?

        我認(rèn)為肯定是有效的。

        4、時(shí)間具體是多少呢?3天還是一周?或者是3天到一周都隨意?

        我覺得時(shí)間越長,動用體內(nèi)脂肪越多。3天的話應(yīng)該都是水分,最好是一周

        5、減肥期間除這兩種外,可以喝水或者飲料嗎?可以喝哪些飲料?蜂蜜水?茶?還有什么?

        水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他時(shí)間就是白開水或者礦泉水

        6、減肥完后要怎么飲食比較不容易反彈?

        我當(dāng)時(shí)用完沒有反彈的,飲食控制的好,還又瘦了5斤。

        黃瓜雞蛋減肥法食譜計(jì)劃

        第一周

        黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

        早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根

        中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份

        晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

        最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!

        從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的`肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動,效果會更好!

        第二周

        星期一

        早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

        午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

        晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)),咖啡

        星期二

        早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

        午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,植提纖,葡萄水果

        晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

        星期三

        早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

        午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

        晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

        星期四

        早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

        午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡

        晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

        星期五

        早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

        午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

        晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

        星期六

        早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

        午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

        晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

        星期日

        早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

        午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

        晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

        這里說下跑步堅(jiān)持下去的方法。調(diào)整呼吸,深深吸氣然后呼氣,一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈,再做拉伸運(yùn)動。

        黃瓜雞蛋減肥法的各家褒貶

        我們先不說專家的觀點(diǎn),因?yàn)閷τ诤芏嗉敝鴾p肥的人來說,真人的體驗(yàn)比專家觀點(diǎn)更有說服力,看看試驗(yàn)過的姐妹們都怎么說吧:

        她們說效果沒有這么神奇,還很難受

        A——對我沒效,而且臉色弄得很難看,青青的。天天吃那么多雞蛋對身體也不好,一般1個(gè)星期2、3個(gè)雞蛋都已經(jīng)足夠的了,雞蛋太多膽固醇什么的。建議不要用這個(gè)方法。

        B——我吃了5天,還加上每天運(yùn)動一小時(shí),竟然只減了四斤,而且斷食久了就容易得神經(jīng)性暴食征,超想吃甜食,我一次就干掉了一半相當(dāng)于3袋裝得奧利奧,甜死了,但就是想吃那個(gè)甜味,看來身體真得很需要能量。

        C——我們宿舍就有人試過,到第七天晚上也不知道是太興奮還是餓過頭了,失眠了呢!而且后半夜還全身發(fā)熱冒虛汗的,差點(diǎn)沒把自己嚇?biāo)。效果是有些吧,可是好象因(yàn)榻,一停下來,就拼命吃,到現(xiàn)在也差不多全補(bǔ)回來了?傆X得這方法有些冒險(xiǎn)。

        她們說有效,但是容易反彈或者是很難受

        A——我吃過,相對于我來說很有效,一星期瘦了11斤,我也是屬于特別容易胖,瘦就特別難的,我的方法就是:早上兩個(gè)煮雞蛋,一根黃瓜,中午一個(gè)煮雞蛋,兩根黃瓜,晚上吃黃瓜,盡量在臨睡錢3小時(shí)什么都不吃,中間可以隨便喝水!一個(gè)星期過后要慢慢的加食物,不要一減完就吃很多,容易反彈,想減肥管不住自己的嘴是不行的 !

        B——我一星期瘦了10斤,但好難堅(jiān)持哦,到后來吃的你想吐。

        她們說減肥不能求快,傷身體

        A——減肥這東西,不能求快。減的快,彈的也快。我們寢室那有個(gè)姑娘天天喝酸奶,基本不怎么吃。15天瘦10斤,結(jié)果她覺得夠了,就開始正常飲食,但是也比較注意熱量,想保持就行。結(jié)果10天,1天長一斤,全部長回來。拉都拉不住。

        也就是說 一旦你選擇違背自己規(guī)律的極端減肥法減肥 你就得保持下去。不然反彈非? 而且很傷身體。早餐吃飽,中晚餐吃個(gè)7分飽,7點(diǎn)后別碰食物。每天跳半小時(shí)繩子。包你瘦,愿MM有個(gè)健康窈窕的`身材。

        B——身體重要,這樣節(jié)食內(nèi)分泌會紊亂的,還有月經(jīng)不正常,身體會垮掉的。早餐午餐正常吃,晚餐少吃效果很好,適合懶人,凡事循序漸進(jìn)的還是好的,光吃雞蛋黃瓜反彈應(yīng)該很厲害吧 。

        C——我一朋友1星期什么都不吃,只喝水,瘦了10幾斤。搞得人不象人,鬼不像鬼。過后他對我說,我以后再也不減了。我要說的是,減肥有很多誤區(qū),千萬不要誤入,否則結(jié)果,輕則傷其身心,重則危及生命。

        總結(jié):

        很多人鼓吹的聲稱一周瘦20斤的黃瓜雞蛋減肥法,實(shí)踐證明它沒有這么神奇。它會讓你頭暈想吐,只瘦掉幾斤(當(dāng)然,瘦多少看個(gè)人體質(zhì)),還會很快反彈。也有少數(shù)人減掉幾斤后不反彈的,但是那僅僅是很少的一部分人。

        專家:黃瓜確實(shí)是瘦身的好食材之一,雞蛋的營養(yǎng)也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物,還是不科學(xué)的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量,而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量,遠(yuǎn)低于身體需求,長期食用,對心理和身體都會帶來巨大的煎熬。食用黃瓜雞蛋來減肥雖然在前期確實(shí)會發(fā)現(xiàn)體重減輕,但畢竟很難堅(jiān)持長久。一旦飲食恢復(fù)正常,體重就會出現(xiàn)反彈情況,除此之外,在這種飲食情況下,內(nèi)分泌紊亂、身體代謝變慢、身體困倦、皮膚黯淡無華都是必然的結(jié)果,因此可以說實(shí)際上是得不償失。

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