按摩點穴減肥有效果嗎

　　中醫(yī)減肥是很多人常用的一種減肥方法,除了服用中藥，按摩點穴也是個不錯的方法。下面是陽光網(wǎng)小編給大家介紹的按摩點穴減肥的效果及種類，供大家參閱!

　　按摩點穴減肥的效果及種類

　　點穴減肥的原理

　　通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)，治療便秘，降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。

　　中醫(yī)理論上，經(jīng)絡(luò)學(xué)說古已有之，而且占據(jù)著重要的地位。通過點穴能調(diào)理恢復(fù)人的自然性，激發(fā)人體抗御疾病的能力，達(dá)到減肥的目的，是一種天然健康的.減肥方法。采用正確合理的點穴手法，配合飲食控制，多做運動，是不會引起反彈的。

　　點穴減肥的種類

　　1、頭部點穴

　　通過按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實臉部肌膚的功效。

　　2、手臂點穴

　　通過按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以緊實上臂，消除墜肉，對手臂酸麻也很有效。

　　3、肚臍點穴

　　肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，可以達(dá)到改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等問題。

　　按摩點穴減肥的類型

　　穴位按摩減肥法一：按壓耳朵穴位，抑制食欲

　　耳孔前方，與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，軟骨的正中央就是饑點。另一個按壓部位是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內(nèi)側(cè)。在飯前30分鐘刺激這兩個部位，能有效控制食欲哦!用小小的.棉棒刺激左右耳朵的饑點，點按30次。將棉棒的側(cè)面按在整個皮層下部位，同樣點按30次。如果隨身沒帶著棉棒，用食指指腹按壓也可以哦，隨時隨地也能抑制食欲。

　　穴位按摩法二：肥胖類型穴位按摩

　　水腫型肥胖：身體顯得豐滿、容易疲倦、手腳臃腫、動一下也容易喘氣、常吃精糧、一累就會頭暈眼花。

　　肌肉型肥胖：肌肉結(jié)實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。

　　情緒波動型肥胖：只有腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動較大、經(jīng)常飲食過度、容易緊張、經(jīng)常聳肩、月經(jīng)不調(diào)。

　　情緒波動型肥胖

　　手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根并攏手指的地方，有一個內(nèi)關(guān)穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，令控制食欲的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)恢復(fù)正常的運作。

　　從內(nèi)測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調(diào)理自主神經(jīng)系統(tǒng)，改善水腫、寒癥和生理疼痛等問題。用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側(cè)靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。

　　按摩點穴減肥食譜

　　按摩點穴減肥是在傳統(tǒng)的自然療法基礎(chǔ)上摸索出來的一種新的'減肥方式，這種方法已完全摒棄了化學(xué)藥物，利用了自然環(huán)境的因素、物質(zhì)及信息，比如森林、陽光、空氣，還有藥敷、熏浴及磁熱能等，以自然環(huán)境及資源為主。按摩點穴減肥食譜主要包括三個方面。

　　首先是雜食瘦身食療早餐：我們可以準(zhǔn)備一個水煮蛋和一杯牛奶，還要半個蘋果，也可以準(zhǔn)備些馬鈴薯和火腿及沙拉醬。中餐準(zhǔn)備一碗飯和菜，晚餐在七點吃，食物和中餐相似，七到八分飽就可以了。晚上九點后就不能進(jìn)食了，水果除外。睡前可以喝一杯果汁，也可以擠點檸檬原汁+水和二顆酸梅飲用。

　　其次是優(yōu)酪乳瘦身食療法，起床后可以先喝兩杯水，早餐可以喝蔬菜汁200cc，中餐準(zhǔn)備優(yōu)酪乳500克，至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡覺前喝1-2杯水。也可以按以下順序進(jìn)食，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐和晚餐可以喝優(yōu)酪乳500克�；蛘咴绮秃褪卟酥�200cc，午餐再喝五百克的優(yōu)酪乳。

　　蘋果瘦身食療法。早餐可以喝一瓶牛奶，也可以準(zhǔn)備一杯不加糖的咖啡，再加一顆白煮蛋或茶葉蛋。蘋果餐是從中午12時開始的，隔兩時就吃一個蘋果，一直到晚上的八點，一共要吃五個蘋果，吃完之后不可以再吃其他東西了。

　　點穴減肥注意事項

　　1、肝火過旺的人不適合這個方法。

　　2、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　3、晚上23點之后 不要敲，23點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　　5、并不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位，有的'人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。

　　6、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或是不敲。

　　7、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

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