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8個(gè)穴位按摩減肥肚子
現(xiàn)在減肥方法越來越多樣化，除了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥等等還有點(diǎn)穴減肥法。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的按摩點(diǎn)穴減肥肚子，供大家參閱!
8個(gè)穴位按摩減肚子
一、大橫穴
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。
二、天樞穴
肚臍左右3指寬的'位置。
對(duì)于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
三、大巨穴
天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對(duì)于便秘和腹脹有效。
四、水分穴
肚臍眼上大約一指寬。
促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。
五、中脘穴
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。
調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
六、氣海穴
位于肚臍下兩指處左右。
聚氣之穴，有保暖之功效。
七、關(guān)元穴
位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。
熱敷能治療痛經(jīng)。
八、帶脈穴
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。
促進(jìn)全身的新陳代謝。
減肚子按摩腹部這7個(gè)穴位
冬天有大衣的包裹，減肥中的人就開始肆無忌憚的吃東西，加上不運(yùn)動(dòng)，好不容易減肥成功的小肚子又出來了。肚子是最容易長(zhǎng)贅肉的地方，想要減掉肚子上的贅肉可以試試穴位按摩的方法。
減肚子的穴位
穴位一、關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
穴位三、中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
穴位四、水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
穴位五、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。
穴位六、水道穴
肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位七、帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
減肚子的食物
1、黃瓜
跟其它營養(yǎng)豐富的蔬菜比起來，可能黃瓜所含的營養(yǎng)成分要少些，但大家都知道它有不錯(cuò)的美容護(hù)膚作用，其實(shí)黃瓜中還含有丙醇二酸，這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、白蘿卜
最后是白蘿卜，蘿卜富含一種叫辛辣成分芥子油，可以促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，從而避免脂肪在皮下堆積，起到瘦腰減腹的'作用。
3、豆芽
豆芽含有的水分相當(dāng)多，所以食后體內(nèi)產(chǎn)生的熱量很少，自然就不易形成脂肪堆積皮下了，所以也是不錯(cuò)的瘦腰減腹部食物。
4、冬瓜
和黃瓜一樣，冬瓜所含的營養(yǎng)成分也不多，而且還有很強(qiáng)的通便作用，可以去掉體內(nèi)過剩的脂肪。
上面為大家介紹了穴位按摩減肚子的方法，經(jīng)常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子，避免肚子長(zhǎng)贅肉，日常生活中也可以多吃些減肚子的食物。
按摩點(diǎn)穴減肥注意事項(xiàng)
1.按摩點(diǎn)穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式，這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果，所以在進(jìn)行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式，消除患者的緊張與顧慮的心情，讓其積極的配合。
2.采用按摩點(diǎn)穴減肥法進(jìn)行減肥的時(shí)候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)，同時(shí)施以按摩的人也需要有一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)，這樣才可以有效的采用手法進(jìn)行推拿按摩。治療的時(shí)候一定要根據(jù)患者的情況，隨時(shí)的改變患者的'體位。
3.對(duì)于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生，同時(shí)還需要保持手指的溫暖，避免因?yàn)橛美涫峙鲇|到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張，使得按摩效果不佳。
4.在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣的清新，同時(shí)需要注意室內(nèi)的溫度，冬季的時(shí)候一定要做好保暖，避免患者因?yàn)橹鴽錾 ?/p>
5.手法輕重應(yīng)根據(jù)病人肥胖程度及體質(zhì)而定。一般來說，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些;體質(zhì)好的手法宜重些，體質(zhì)弱的手法宜輕些。
6.推拿在空腹時(shí)為好，1日1次，15次為一療程，間歇7天，繼續(xù)第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。
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