生姜蜂蜜怎么吃才能減肥

　　生姜蜂蜜水的做法簡單,瘦身效果顯著,那么生姜蜂蜜要怎么吃才能成功減肥呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家介紹生姜蜂蜜減肥怎么吃，供大家參閱!

　　1、生姜蜂蜜紅茶能減肥

　　生姜蜂蜜紅茶是最減肥的一種飲品，它可以消耗人體內(nèi)部的熱量，也能減少人體對脂肪的吸收，平時食用時可以把生姜切成細絲提前用蜂蜜腌制，腌好以后再把它放入到剛剛沖泡的紅茶中調(diào)勻，降溫以后直接飲用即可。

　　2、生姜蜂蜜水

　　生姜蜂蜜水也有不錯的減肥功效，它在制作時要把生姜切成碎末，入鍋加清水煮制，煮出姜的香氣以后關(guān)火降溫以后加入蜂蜜調(diào)勻，然后每天早晚各取一勺用溫水調(diào)勻，然后飲用即可。

　　3、生姜蜂蜜配面包

　　生姜蜂蜜配面包也是一種不錯的減肥方法，在食用時可以把準備好的面包片入平鍋煎制三分鐘左右，再把用蜂蜜腌好的生姜取出，涂抹在面包的表面上，然后食用，把這種生姜蜂蜜配面包當成晚餐最合適，這樣既不會產(chǎn)生熱量，也能減少其他食物的攝入，堅持一段時間以后，就能看到明顯的減肥效果。

　　生姜蜂蜜水的減肥做法

　　1、約十公克的姜磨成糊狀。

　　2、把姜糊放入玻璃杯里。

　　3、注入滾燙的.熱開水。

　　4、加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。

　　5、男女老少都適合飲用。

　　生姜蜂蜜減肥法的效果

　　生姜的抗氧化賽過維生素E中醫(yī)以為老年斑的發(fā)生與氣血運轉(zhuǎn)不暢有必定的聯(lián)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進氣血的運轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。

　　而蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過其補益效果可推進人體氣血的化生，保持氣血的正常運轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標明，蜂蜜中也富含很多的.抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的“殺傷力”。可是，生姜具有發(fā)散效果，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，不然易耗氣傷陰，蜂蜜的補益效果則可以防止服用生姜后出汗過多，致使人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，生姜蜂蜜水的效果是二者“互補互利”。

　　生姜蜂蜜水的3天減肥法在實施的時候一定要多加注意，一旦發(fā)現(xiàn)身體有任何不適就要停下來。

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