小暑節(jié)氣是入伏嗎
小暑節(jié)氣就是入伏嗎?今年7月7日就是小暑節(jié)氣，意味著炎熱天氣的到來，那么小暑就是入伏嗎?“夏至三庚數(shù)頭伏”，三伏天一般在小暑前后。到底小暑是不是入伏呢?小暑和入伏是什么關(guān)系呢?下面小編為您介紹。
小暑是不是入伏？小暑節(jié)氣是入伏嗎？
小暑是相對(duì)大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)，小暑節(jié)氣開始。2015年小暑是公歷2015年7月7日。
俗話說：“熱在三伏”。我國(guó)三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。中國(guó)歷法規(guī)定，夏至后第三個(gè)庚日為入伏，其中第一個(gè)10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。而2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。
“小暑過，每日熱三分”，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時(shí)間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時(shí)候，民間有“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。
小暑期間是雷暴、雨水最多的季節(jié)，二十四節(jié)氣之小暑后還有一周時(shí)間就將“入伏”，進(jìn)入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。
小暑節(jié)氣的到來標(biāo)志著將進(jìn)入夏季最炎熱的階段。小編提醒，小暑與入伏不同，小暑不是入伏，但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。
小暑如何養(yǎng)生？
小暑節(jié)氣，流傳最廣的是吃炒面之俗，史書記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面，可見這種風(fēng)俗已經(jīng)滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，并有諺語(yǔ)云“小暑黃鱔賽人參”。中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對(duì)身體也有益處。
此時(shí)節(jié)，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調(diào)理上，少油膩，多清淡，可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進(jìn)食欲。
另外，小暑養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)突出“心靜”。此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。養(yǎng)生要注意早睡早起，避免熬夜。運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
7月7日"小暑",7月12日入伏 "三伏"防暑,更要"養(yǎng)心"
“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來�！薄吨袊�(guó)天文年歷》顯示，7日5時(shí)51分迎來“小暑”節(jié)氣。保健專家提示說，小暑期間，迎來三伏天，“桑拿天”來襲，悶熱當(dāng)頭，公眾要注意防暑和養(yǎng)心。
每年陽(yáng)歷的7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為小暑。小暑到來，意味著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入悶熱季節(jié)。
“小暑大暑，上蒸下煮�！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會(huì)理事史志成介紹說，7月7日至7月21日為小暑，其間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏�！叭敕�，高溫、高熱、高濕的.‘桑拿天’將會(huì)頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐�！�
針對(duì)即將出現(xiàn)的極端高溫天氣，勞動(dòng)保障部門提醒說，用人單位安排勞動(dòng)者在35攝氏度以上(包括35攝氏度)高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33攝氏度以下(不包括33攝氏度)的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。
凡是工作時(shí)間在工作地點(diǎn)因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經(jīng)認(rèn)定后，應(yīng)享受工傷待遇。
“小暑過，一日熱三分。”面對(duì)即將襲來的“桑拿天”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒，高溫時(shí)段盡量減少不必要的外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施;注意及時(shí)補(bǔ)充水分;飲食調(diào)理應(yīng)以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等;避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。
悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，李艷玲進(jìn)一步提示說，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)心”為宜，要多吃養(yǎng)心、護(hù)心的食物，如大棗、葡萄、藍(lán)莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調(diào)整心態(tài)，戒躁戒怒，心情舒暢，心態(tài)平和。
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