處暑過后穿什么衣服合適
節(jié)令到了處暑，氣溫進(jìn)入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。 “一場秋雨一場涼”“處暑熱不來” 等諺語，就是對處暑節(jié)氣天氣特點最好的概括了。那么2017處暑節(jié)氣過后穿什么衣服合適呢？下面我們就一起來看看處暑節(jié)氣養(yǎng)生穿衣指南。
處暑后穿什么衣服好？處暑過后穿什么衣服合適？
我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。因此，秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌�。但“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上，還要密切注意天氣變化。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不過寒為好。
處暑時節(jié)，時值初秋，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
另外，由于天氣逐漸涼爽，各類“秋季病”開始“騷擾”市民。經(jīng)過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降，再加上季節(jié)交替之時病菌滋生，老人、小孩等體質(zhì)較差者難以適應(yīng)而容易感冒發(fā)燒。因此更應(yīng)注意隨時增減衣服，以防疾病“秋后算賬”。
處暑養(yǎng)生穿衣指南一：
天微涼，換秋裳。處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。給萌娃給自己準(zhǔn)備一些時尚靚麗的秋裳，謹(jǐn)防著涼哦!
處暑養(yǎng)生穿衣指南二：
秋游季，著美衣。秋高氣爽，正是秋游好季節(jié)。秋季出游穿衣也有講究，輕便、寬松、暖色彩依然是著衣的幾個訣竅，麻麻們不要為了顏值而買一些實用性不高的衣服哦，給寶寶穿對衣服，才能樂活旅途。
處暑養(yǎng)生穿衣指南三：
捂捂捂，防中暑。對于寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外，還應(yīng)注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導(dǎo)致寶寶被捂得中暑。
處暑后要注意什么？處暑養(yǎng)生之衣食住行
處暑養(yǎng)生之衣：處暑后不要急著增加衣物
雖然天涼，但不必急著增加衣服，需要扛一下，特別是身強力壯的人，依然可以衣著單薄一段時間�！按何媲飪觥敝�，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進(jìn)去。但是對于體弱多病的人，還是應(yīng)按照氣候變化適當(dāng)加衣服。
此外，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。
需提醒的是，秋季氣候干燥，化纖類衣服容易起靜電，影響情緒和健康，所以盡量選擇純棉衣物穿著比較好。
處暑養(yǎng)生之食：處暑后飲食少辛增酸 滋陰潤肺
少辛增酸、一咸一甜
秋天空氣濕度下降，人們會感覺皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干結(jié)等，需及時采取措施，預(yù)防秋燥癥。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。
另外，秋季還有一個著名的養(yǎng)陰法則，即“少辛增酸”，也就是用增酸的方式來收斂過旺的'肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散�！巴分箍省钡墓适� 說明酸性食物具有非常強的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里，潤燥的效果就已經(jīng)出來了，所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果， 則要少吃或不吃。
“少辛”是因為味辛的東西具有發(fā)散的作用，會導(dǎo)致人體出汗，隨后身體變涼。所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤類食物。
除此之外，還可以嘗試“一咸一甜”的方法。在白開水中加少量鹽，少量多次飲用，可減少水分流失。蜂蜜具有潤肺、養(yǎng)肺的作用。
另外，應(yīng)防“秋瓜壞肚”，冰鎮(zhèn)西瓜等涼性水果還是少吃吧，否則會損傷脾胃的陽氣。專家提醒，秋季本來就是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果此時再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。
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炎熱夏季里人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大，隨著“處暑”節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候變涼，人體各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人便會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應(yīng)，是體內(nèi)取得陰陽平衡的一種生理現(xiàn)象。不過，秋乏太過明顯甚至影響正常的工作和學(xué)習(xí)就不好了。中醫(yī)認(rèn)為，秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時宜調(diào)節(jié)起居作息，適當(dāng)增加睡眠，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。此后應(yīng)早睡早起，夜晚睡覺不應(yīng)晚于23點。
夜晚睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑氣熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
處暑養(yǎng)生之行：處暑后適量運動 避免大量出汗傷陽氣
秋季里氣候清爽宜人，多到戶外走走，勤曬太陽，適當(dāng)做些有氧運動。但運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣�？筛鶕�(jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動，但要多注意滋脾補筋。在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準(zhǔn)備活動，避免傷筋。老人鍛煉以早晚為好。
除了外出活動外，大家也可以在家里做傳統(tǒng)保健操：①每日凌晨，正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液。②清晨閉目叩齒 21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛3秒，做8次，不僅能明目而且對肝、肺、心都有益處。此外，伸伸懶腰、做廣播體操、打太極拳、散步等也可緩解秋 乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。
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