如何克服手機(jī)依賴癥
如何克服手機(jī)依賴癥
如何才能更好的擺脫手機(jī)的問題，在沒事的什么要怎么樣才能不會(huì)想要去玩手機(jī)呢?要怎么才能夠讓自己從此不會(huì)那么大的依賴手機(jī)呢?如何做才好呢?
1. 下載你最需要的應(yīng)用程序
蘋果App Store和谷歌Play應(yīng)用商店都擁有大量豐富的應(yīng)用程序，這也是iPhone和Android等智能手機(jī)的最大魅力。那么，這是否意味著我們需要每天盯著智能手機(jī)的軟件商店，看看有什么最新的最酷的軟件，然后在第一時(shí)間購(gòu)買下載呢?當(dāng)然不是，我們認(rèn)為，如果不想被智能手機(jī)五花八門的應(yīng)用分散注意力，最好的辦法就是下載你最需要的應(yīng)用程序，在必要時(shí)使用它們。
2. “無(wú)手機(jī)政策”——晚上11點(diǎn)后不要再使用手機(jī)
智能手機(jī)最大的“危害”實(shí)際上是影響了我們的作息。事實(shí)上，正在看這篇文章的大部分網(wǎng)友們，幾乎都會(huì)在晚上躺在床上使用手機(jī)刷微博、聊微信、玩游戲吧。其實(shí)，在臨睡之前，你應(yīng)該盡量放松，來(lái)獲得一個(gè)良好的睡眠效果，而頻繁在睡前使用智能手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)更加興奮，延后入睡時(shí)間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大幅下降。所以，不妨制定一個(gè)“無(wú)手機(jī)政策”，在睡前比如11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)，最好也不要再使用任何互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備，享受一個(gè)寧?kù)o的夜晚和高質(zhì)量的睡眠。
3. 限制手機(jī)應(yīng)用的推送和通知
智能手機(jī)上的社交應(yīng)用和即時(shí)通訊軟件通常都具有消息推送和通知功能，基本上會(huì)確保你在第一時(shí)間接收到信息，如果并非工作需要，實(shí)際上這會(huì)大量耗費(fèi)你的時(shí)間和精力。即便消息不自動(dòng)彈出，你也可能會(huì)經(jīng)常檢查通知欄，看看有沒有新的消息，這已經(jīng)成為一種手機(jī)依賴的普遍現(xiàn)象。所以，不妨在手機(jī)設(shè)置中將這些內(nèi)容的推送和通知功能關(guān)閉，或者是適當(dāng)啟用免打擾模式，都能夠幫助你集中注意力到其他事情上，比如現(xiàn)實(shí)生活中的社交。
4. 使用一個(gè)干凈的.主屏幕
如果你將大量的應(yīng)用程序都堆積在手機(jī)主屏幕上，我想你很難真正獲得高注意力，因?yàn)椴唤?jīng)意的一瞥，就會(huì)讓你去打開某個(gè)應(yīng)用程序把玩一番。俗話說(shuō)的好：眼不見心不煩，你需要做的就是使用了一個(gè)相對(duì)干凈的主屏幕，不要把那些無(wú)法令人抵抗的有趣應(yīng)用擺放在顯眼位置，甚至深埋它們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候已經(jīng)忘記它們的存在了。
5. 使用各種單一功能的設(shè)備來(lái)替代智能手機(jī)
最后一個(gè)辦法聽上去有點(diǎn)荒謬，畢竟你在購(gòu)買智能手機(jī)時(shí)，就是希望一臺(tái)設(shè)備能夠?qū)崿F(xiàn)多個(gè)設(shè)備的功能，這就是高科技帶來(lái)的便利。但仔細(xì)想想，有時(shí)候多功能設(shè)備的視野體驗(yàn)并不好，比如手機(jī)的彩色屏幕看電子書會(huì)很累眼、收聽音樂時(shí)的音質(zhì)表現(xiàn)也有限，操作也很復(fù)雜，最重要的是，如果功能多了，你就會(huì)隨時(shí)隨地想要使用它來(lái)干點(diǎn)什么，畢竟你不可能每天同時(shí)攜帶電子書、數(shù)碼相機(jī)、音樂或視頻播放器、甚至一臺(tái)筆記本外出吧。所以，不妨考慮購(gòu)買一些單一功能的設(shè)備，實(shí)際上有可能會(huì)更省錢，并且?guī)椭銓Ｗ⒃谝患录�，而不是總�(cè)ハ耄何乙梦业闹悄苁謾C(jī)做點(diǎn)什么好呢?
其實(shí)要想擺脫手機(jī)，也不是說(shuō)有多難的事情，只要上面的幾點(diǎn)你能夠徹底的貫徹，那么就能夠輕松的克服手機(jī)問題了。
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