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      小學五年級體育教案:俯撐成分腿立撐

      時間:2016-09-03 13:52:44 娛樂資訊 我要投稿

      小學五年級體育教案:俯撐成分腿立撐

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      教學內(nèi)容:1.俯撐成分腿立撐
      2.放松跑
      教學任務:
      1·掌握俯撐成分腿立撐動作,發(fā)展學生的'靈敏和柔韌素質(zhì)。
      2.培養(yǎng)學生跑的能力。
      教學過程:
      一、準備部分: (8')
      1.開課式。
      2·隊列練習:列隊法。
      3·準備活動,慢跑兩圈;韻律操6節(jié)。
      二、基本部分, (28')
      1·俯撐成分腿立撐
      (1)動作:由俯撐開始,兩腳用力蹬地。同時弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐。
      (2)教師講解示范。
      (3)練習方法:分組練習,教師分別輔導。
      (4)注意事項:1、學生做俯撐時,首先強調(diào)身體姿勢的正確,同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區(qū)別對待。
      2·放松跑
      (1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢,后蹬時,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然,放松、協(xié)調(diào)。
      (2)教師講解示范。
      (3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時,以肩為輔,兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組,聽口令按順序練習,教師注意及時糾正錯誤動作。
      三、結束部分: (4')
      1.整理放松;
      2.小結、講評;
      3宣布下次課內(nèi)容;
      4.下課。

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