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保鮮膜減肥的原理和作用
保鮮膜不太透氣，貼保鮮膜主要是可以導(dǎo)致大量出汗，通過減低人體水分來減低人體體重，那么這種減肥方法是真的有用嗎?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的保鮮膜減肥法有用嗎，供大家參閱!
保鮮膜減肥法的原理
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達(dá)到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。
1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝
保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當(dāng)我們的身體溫度提高時(shí)，體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)排出多余的水分，促進(jìn)新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。
2、保鮮膜瘦身分析：促進(jìn)出汗、排毒瘦身
如果人體不排汗，體內(nèi)毒素?zé)o法排出。而保鮮膜包裹住身體可以大量促進(jìn)排汗，汗水會(huì)從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時(shí)也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。
當(dāng)然，汗出得太多對(duì)健康也不利。當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會(huì)濃縮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。
保鮮膜減肥有用嗎
其實(shí)，“保鮮膜減肥法”的原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達(dá)到減少體重的目的。這種做法在較短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因而受到了肥胖者的青睞。但要指出的是，這種體重下降實(shí)際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內(nèi)的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹，細(xì)胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會(huì)減輕，但是細(xì)胞補(bǔ)水后體重很快就會(huì)恢復(fù)至原來標(biāo)準(zhǔn)。此外，保鮮膜嚴(yán)重影響汗液正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，有可能引起皮膚過敏，導(dǎo)致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。
其實(shí)，肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負(fù)平衡。要達(dá)到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應(yīng)減低食量或進(jìn)食低熱量 密度的食物，同時(shí)還要增加身體的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于生活作息不規(guī)律的上班族，小編強(qiáng)烈建議大家同時(shí)搭配使用輔瘦來幫助提高減脂效率。
保鮮膜減肥法多久見效
保鮮膜減肥法適合短期減重者
用保鮮膜減肥法如果事后能很好的控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，堅(jiān)持一周就有效果。
用保鮮膜減肥法好的情況下一周可以瘦十多斤，慢的話或許要一個(gè)月見效。(ps：一周見效是有人親身試驗(yàn)過的哦)
使用保鮮膜減肥法時(shí)間不宜過長
保鮮膜減肥法不適合長期使用，一次使用時(shí)間以1小時(shí)左右為宜，且每周做2-3次就行了。
因?yàn)楸ｕr膜本身是化學(xué)物品，容易引起皮膚過敏，對(duì)身體造成其他潛在的危害。再有，長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，易長痱子，引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
所以，采用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。減肥最基本的應(yīng)該是減少熱量的攝入，合理的飲食才是最重要的，且配合簡單的運(yùn)動(dòng)效果更佳。
保鮮膜減肥法適合短期減重者。用保鮮膜能減肥，但是它只減水并不減脂。其原理和利尿劑差不多，不能從根本上減肥，之后再喝水或進(jìn)食很容易反彈。不過，不得不承認(rèn)，它短期內(nèi)因減水而減重的`效果還是不錯(cuò)的。
所以，對(duì)于一些短期內(nèi)想要減肥瘦身的MM，如拍廣告、拍婚紗照等前采用此法效果還是不錯(cuò)的。
如何避免保鮮膜減肥法反彈
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達(dá)到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或進(jìn)食很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
所以，使用保鮮膜減肥法后首先2小時(shí)內(nèi)不要喝水或進(jìn)食。2小時(shí)過后要控制飲食，盡量選擇低脂飲食，另外最好配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以保持住減肥效果。
科學(xué)減肥小竅門
瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)?減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3)多喝溫?zé)岬乃惋嬃系�，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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