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吃什么水果減肥最快最有效
吃不同的水果，有不同的減肥療效，挑對(duì)了水果，就可以最有效最快的減肥了。下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的吃什么水果減肥最快最有效，供大家參閱!
減肥最快最有效的水果
1、減肥水果之瘦腰水果
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉
蘋果
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡
萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
2、減肥水果之瘦腿水果
香蕉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高雖然也會(huì)令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的'壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
3、減肥水果瘦小腹水果
草莓
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。
白蘿卜
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的!對(duì)付大腿脂肪是最合適不過(guò)的了。
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
西瓜怎么吃減肥
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。同時(shí)西瓜中含有胺機(jī)酸，有利尿的功能，能幫助排除體內(nèi)毒素，幫助新陳代謝，有很好的減肥效果。
西瓜有助消化、消水腫的減肥效果，自然成了很多人減肥的愛餐。但是吃西瓜真的能減肥嗎?
卡路里低的西瓜，是減肥最好的水果，它能提高脂肪燃燒的效率，促進(jìn)新陳代謝，只要有計(jì)劃地食用，不但能保證瘦身效果，還能保證減肥不反彈。
西瓜減肥原理
1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會(huì)帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，所以想要用過(guò)節(jié)食減肥但是又怕難以堅(jiān)持的朋友可以在這個(gè)西瓜肆橫的夏天，把握機(jī)會(huì)啦!
3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質(zhì)，增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。
西瓜中含有豐富的維生素和礦物鹽，是夏季主要的消暑水果。
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎湯”之稱。有意識(shí)地食用西瓜，并且了解各種利用西瓜減肥的.方法，清涼一夏，窈窕一夏。
西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成為很多人喜歡的一種水果。而且，西瓜還有排毒美容的功效，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
但是西瓜本身含糖量比較高，而這些糖分會(huì)很容易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，在選擇用西瓜減肥的時(shí)候，最好是讓西瓜搭配其他的東西來(lái)進(jìn)行減肥。
檸檬怎么吃減肥
很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，那么檸檬能減肥嗎?當(dāng)然可以，因?yàn)樗軒椭梭w溶解多余的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來(lái)達(dá)到瘦身的目的。
排毒是減肥的一個(gè)比較重要的一點(diǎn)，定期排毒能夠幫助掃清身體毒素，加快瘦身的速度。
檸檬里面具有豐富的檸檬酸，這種檸檬酸可以讓不但具有養(yǎng)顏美容功效，而且對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果也非常明顯。但是因?yàn)闄幟时旧淼乃嵝院軓?qiáng)，所以一般不會(huì)被用來(lái)直接飲用。用檸檬來(lái)進(jìn)行減肥，最好的辦法就是做成蜂蜜檸檬茶來(lái)進(jìn)行飲用。
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。
“從檸檬的功效來(lái)說(shuō)，減肥是有幫助的�！睂＜艺f(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。
和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法�！拔笟獠缓蛣t升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀�！贬t(yī)生說(shuō)，脾胃不和型的.超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。
檸檬的酸味來(lái)源于橘酸，可以將脂肪和淀粉轉(zhuǎn)化為能量，還能預(yù)防肌肉中乳酸增加而導(dǎo)致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對(duì)人體非常有益的水果。
檸檬是怎樣有助排毒減肥的
它的主要成分是維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠控制身體里的自由基，減緩皮膚衰老。
而且，維生素C也能夠幫助排便，這是排毒的一個(gè)關(guān)鍵因素。而通便作用也減少了脂肪在體內(nèi)積累的機(jī)會(huì)，更能達(dá)到瘦身的效果。
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