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      心理健康的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

      時(shí)間:2022-12-07 16:09:52 心理健康 我要投稿
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      心理健康的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

        一、充分的安全感

      心理健康的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

        安全感需要多層次的環(huán)境條件,如:社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等,其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣,有了家才會有安全感。

        二、充分地了解自己

        就是指能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷,對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力,勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力,自我評價(jià)過低,缺乏自信心,常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

        三、生活目標(biāo)切合實(shí)際

        要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足!

        四、與外界環(huán)境保持接觸

        這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面,即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家,有著過多的空閑時(shí)間,常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

        五、保持個(gè)性的完整與和諧

        個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一,生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng),但對其所從事的工作無興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會感到很煩惱。

        結(jié)語:人的一生是充滿挫折和挑戰(zhàn)的,所以不可能一帆風(fēng)順,如果你感覺生活的特別壓抑和苦悶,那么一定要及時(shí)的放松自己的情緒,學(xué)會讓自己釋懷!這樣我們的生活才會變得美好和精彩!

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