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重陽(yáng)節(jié)如何給老人送孝心
九月九日重陽(yáng)節(jié)，是我國(guó)自古以來(lái)的老人節(jié)，誰(shuí)的家中沒(méi)有老人呢?有了老人就要盡到后輩的責(zé)任，就如人常說(shuō)的“不孝有三，無(wú)后為大!，這里所說(shuō)的“無(wú)后其實(shí)并不是沒(méi)有后代是不孝，而是沒(méi)有盡到后輩的責(zé)任才是最為不孝的!今天是重陽(yáng)節(jié)，也是我國(guó)自古以來(lái)的老人節(jié)，如果我們?cè)谄綍r(shí)沒(méi)有盡到后輩的責(zé)任，不妨在今天放下身段，為家中的老人做些事哦!
老人需要什么
家中的老人往往不會(huì)奢求太多，他們往往就是希望能夠一家人陪伴在身邊共享天倫之樂(lè)而已，但是在現(xiàn)代社會(huì)之中，這個(gè)要求卻是很難達(dá)到的，因?yàn)槿藗優(yōu)榱松�，往往是東奔西走或者早出晚歸的，與家人照面的時(shí)間都很少，因此現(xiàn)代社會(huì)之中的老人是孤獨(dú)的，曾經(jīng)的老人從來(lái)沒(méi)有所謂的空巢綜合癥這樣的疾病!
因?yàn)槿藗優(yōu)榱烁玫纳钪锌偸窃谕饷媾Φ钠床徽撌悄腥诉�是女人為了家庭，總是拼盡一切，但是在拼搏的過(guò)程之中往往會(huì)忽略了家人，所謂的空巢綜合癥也就是這樣來(lái)的!可以說(shuō)在社會(huì)之中絕大多數(shù)的人，都是沒(méi)有盡到后輩的責(zé)任的，沒(méi)有盡到子女的責(zé)任的!
有些人可能會(huì)不理解，認(rèn)為每個(gè)月好吃好喝的供著老人，老人想要買什么就買，每個(gè)月給老人的零花錢(qián)足夠，就是孝順了!但是小編在這里要對(duì)大家說(shuō)的是，僅僅只是這樣，我們以讓沒(méi)有盡到后輩的責(zé)任，這也并不是真正的孝順!
雖然老人的吃穿用度看起來(lái)是一絲不少的，但他們的心靈也依然是寂寞的，或許下午在廣場(chǎng)附近下棋娛樂(lè)，或者約上三五好友運(yùn)動(dòng)游玩，可能會(huì)暫時(shí)的掩蓋住這一絲寂寞，但是這些朋友之情終究是比不上子女之愛(ài)的，因此在生活中我們對(duì)于老人不僅僅只能是滿足他們生活所必要的物質(zhì)條件!
對(duì)于老人，我們?cè)谏钪谐槌鲂⿻r(shí)間陪一陪他們是十分重要的!因?yàn)橛兄胰讼喟榈睦先耍鶗?huì)因?yàn)樾撵`的巨大滿足而減少患上疾病的幾率，甚至，因?yàn)檫@種滿足感老人，對(duì)于老人的壽命也是有著延長(zhǎng)效果的!所以在生活之中，我們哪怕是忙翻了天，最好也要抽出時(shí)間陪一陪老人!
在看本篇之前，請(qǐng)細(xì)思在生活之中，你對(duì)待父母的方式，相比你會(huì)發(fā)現(xiàn)在以前你做過(guò)很多讓你父母?jìng)牡氖虑椋敲床环脸弥裢�，�?duì)你的父母說(shuō)一身“爸，媽，辛苦了!不妨為你的父母做一些事情!
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的心愿，大家都希望自己的家人朋友們能夠遠(yuǎn)離病痛，其實(shí)長(zhǎng)壽秘訣在生活中是很多的哦!人的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢，世界上最長(zhǎng)壽的人是誰(shuí)呢?其實(shí)想要長(zhǎng)壽并不難，只要平時(shí)的生活習(xí)慣是健康的就可以了哦，下面就來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體姿勢(shì)的正確與否對(duì)健康長(zhǎng)壽有一定的影響。
立姿
立姿在老年人日常生活中盡管不是主要的，但對(duì)老年人的活動(dòng)能力與精神狀態(tài)卻有重要影響。軀干無(wú)畸形、無(wú)明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。老年人在站立時(shí)，軀體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正。兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側(cè)。隨著年齡的增加，每次站立時(shí)間宜逐步減少。使用手杖的老年人，站立時(shí)重心仍應(yīng)保持在兩下肢，不宜弓背向前。為了保持正確的姿勢(shì)，老年人應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行適度的全身性活動(dòng)，以維持肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能，推遲衰老的進(jìn)程。
坐姿
坐姿在老年人生活中占有重要地位，不僅所占的時(shí)間長(zhǎng)，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盤(pán)坐等。坐姿的選擇可根據(jù)老年人的習(xí)慣和健康狀況決定。不正確的坐姿可引起脊柱彎曲或局部不適與肌肉勞損，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，即使姿勢(shì)正確，時(shí)間長(zhǎng)了，也可因肌肉韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于被動(dòng)的過(guò)度牽拉狀態(tài)，引起疲勞。老年人入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕緩、平穩(wěn)。入座后姿勢(shì)要端正、自然、舒適，上身正直，以保持軀于兩側(cè)的肌肉平衡。上肢自然放松，兩手合攏放在兩腿上，下肢自然屈曲，雙腳并攏。
臥姿
老年人有效的睡眠時(shí)間雖然比青壯年人短，但是在床上休息的時(shí)間則長(zhǎng)得多。一般認(rèn)為側(cè)臥比俯臥或仰臥更合理。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種臥姿可以減輕對(duì)心臟的壓迫，有利于胃腸道蠕動(dòng)，易入睡。當(dāng)然，無(wú)論站、坐、臥，都不可能長(zhǎng)久保持一個(gè)固定姿勢(shì)。研究表明，人在睡眠時(shí)，任何姿勢(shì)都不是固定不變的，不管何種姿勢(shì)，睡著后都要翻身變動(dòng)體位。但以右側(cè)弓形臥位為睡眠的主要體位是可取的，而俯臥和仰臥均會(huì)明顯影響呼吸。
行姿
一般說(shuō)，年紀(jì)越大，走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)越慢，持續(xù)的時(shí)間應(yīng)當(dāng)越短。但是對(duì)任何能步行的老年人來(lái)說(shuō)，每天都必須走動(dòng)走動(dòng)。各人走的姿勢(shì)細(xì)微差別很大，端正、平穩(wěn)、自然是共同原則。如果行走時(shí)身體挺直，上肢自然擺動(dòng)，步幅均勻有力，那么隨著腹肌有節(jié)律的收縮，膈肌的上下運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，會(huì)使肺活量增加，肺功能得到加強(qiáng)。此外，適度的肌肉運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)和食物的消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。身體條件允許的，還可進(jìn)行快走或慢跑鍛煉，則效果更理想。
睡前五件事使人更長(zhǎng)壽謹(jǐn)記睡覺(jué)四個(gè)戒律
睡覺(jué)前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來(lái)雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松，同時(shí)也能提高你的睡眠質(zhì)量，讓你充滿精力地工作。
睡前五件事使人更長(zhǎng)壽
1、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。據(jù)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。
家中的老人其實(shí)并不需要我們多多的做一些什么，但那僅僅只是他們認(rèn)為的，我們?cè)谏钪腥绻頌槿俗?人女，也是這樣認(rèn)為的那么就太過(guò)于麻木了，所以我們接著重陽(yáng)節(jié)的機(jī)會(huì)，從今天開(kāi)始，為父母做一些事情吧!
洗腳
一盆溫?zé)岬南茨_水，幫助你的父母泡一泡腳，可以有效的保護(hù)好他們的健康，通過(guò)熱水泡腳，可以刺激到腳底的穴位，幫助父母洗腳時(shí)，還可以適當(dāng)按摩一下腳底的穴位，能夠有效的保護(hù)父母的身體健康，晚上經(jīng)常的抽出一些時(shí)間，為父母洗一洗腳吧!
揉肩
老人的肩部是十分容易僵硬的，但是肩部這個(gè)部位我們的父母無(wú)法自己按摩到的，在日常的生活之中，我們回到家中不妨幫助父母揉一揉肩部，防止肩部過(guò)于僵硬導(dǎo)致父母在生活之中總是疼痛難忍吧!讓父母不為身體的小病患而煩惱，這不也是我們作為子女應(yīng)做的么!
敲背
人到中年，身體的機(jī)能就會(huì)下降，而背部是身體之中極為重要的一個(gè)部位，在生活之中背部僵硬，也是老人們常常遇到的事情，我們?cè)谏钪胁环猎谙掳嗪蠡氐郊抑袔椭覀兊母改盖靡磺帽�，防止因�(yàn)楹蟊辰┯捕o他們帶來(lái)許多的不適!
聊天
在生活之中我們不僅僅只是讓父母在生活之中不缺吃穿用度而已，我們?cè)谏钪幸矐?yīng)該時(shí)常的和父母聊一聊天，相信父母會(huì)有許多的家長(zhǎng)里短和你說(shuō)的，和父母聊天，可以讓父母切身的感覺(jué)到家庭的溫暖，而不會(huì)讓他們因?yàn)槿鄙偌胰说呐惆榛忌峡粘簿C合癥，所以在生活之中聊天是極為重要的一件事情!
外出
難得的一個(gè)假期，你是否會(huì)在家中一睡到中午呢?雖然這樣做可以讓你覺(jué)得很痛快，但是我們?yōu)楹尾蛔鲆恍┯幸饬x的事情呢?如陪你的父母去菜場(chǎng)買菜做飯，下午和你的父母去商場(chǎng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，去公園玩玩，一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的父母好似年輕了許多，他們的面上也全都是笑容，因此在假期不妨多多的陪一陪父母外出走一走!
結(jié)語(yǔ)：在生活之中，老人是十分需要陪伴的，即使我們看到他們每天都在歡笑，但是少了家人的陪伴，老人的歡笑又有多少是發(fā)自心里的，又有多少是為了防止子女擔(dān)心而強(qiáng)顏?zhàn)龀龅哪?因此借著重陽(yáng)老人節(jié)開(kāi)始，多多的給你的父母一些關(guān)心吧!
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